వెరికోస్ వెయిన్స్ ను నయం చేసే ఆహారాలు

కొన్ని ఆహారాలు మెదడు మరియు శరీరానికి ఇతరులకన్నా ఆరోగ్యకరమైనవి, కానీ చాలా పోషకమైన ఆహారాలు మీ సిరల ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తాయని మీకు తెలుసా? ప్రపంచవ్యాప్తంగా 2%-73% మందికి వెరికోస్ వెయిన్స్ ఉన్నాయి. అందువల్ల, ఎంచుకోవడం వెరికోస్ వెయిన్స్ కు ఉత్తమ ఆహారం కొత్త వెరికోస్ వెయిన్స్ అభివృద్ధిని నిరోధించడంతో పాటు ఇప్పటికే ఉన్న సిర సంబంధిత రుగ్మతలు మరింత దిగజారకుండా నిరోధించవచ్చు. అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం, ధూమపానం మానేయడం మరియు ఐరన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం వల్ల వాస్కులర్ వ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది మరియు వెరికోస్ వెయిన్స్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

అదేవిధంగా, సిరల ఆరోగ్యంతో సహా మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సంబంధిత లక్షణాలను తగ్గించడంలో ఏ ఆహారాలు ఉత్తమమో తెలుసుకోవడానికి చదవండి మరియు చూడండి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే ఆహారాలు.

వెరికోస్ వెయిన్స్ అంటే ఏమిటి?

వెరికోస్ వెయిన్స్ అనేది సిరల్లోని చిన్న కవాటాలు బలహీనపడినప్పుడు సంభవించే దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి. ఈ కవాటాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు, సిరల్లో రక్తం పేరుకుపోవచ్చు ఎందుకంటే అవి సాధారణంగా రక్తం వాటి ద్వారా వెనుకకు ప్రవహించకుండా నిరోధిస్తాయి. ఫలితంగా సిరలు పెద్దవిగా మరియు వక్రీకృతమై పెరుగుతాయి, ఫలితంగా అవి మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.

వెరికోస్ వెయిన్స్ తరచుగా చర్మం కింద నుండి ఉబ్బిపోయి ముదురు నీలం లేదా ఊదా రంగులో కనిపిస్తాయి కాబట్టి వాటిని సులభంగా గుర్తించవచ్చు.

వెరికోస్ వెయిన్స్ కూడా ఈ క్రింది లక్షణాలను కలిగిస్తాయి:

• కాళ్ళ లోపల దడదడ లేదా మండుతున్న అనుభూతి.
• అసౌకర్యంగా, నొప్పిగా లేదా బరువైన కాళ్ళు.
• రాత్రిపూట మరింత స్పష్టంగా కనిపించే కండరాల తిమ్మిరి.
• చీలమండలు మరియు పాదాలలో వాపు.
• వెరికోస్ వెయిన్ పైన సన్నగా కనిపించే మరియు పొడిగా లేదా చికాకు కలిగించే చర్మం.

వెరికోస్ వెయిన్స్ మరియు వెయిన్స్ బలంగా ఉంచడంలో డైట్ ఎలా సహాయపడుతుంది?

పోషకమైన ఆహారం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, రక్తనాళాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు బలమైన సిరలను ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ అది వెరికోస్ వెయిన్‌లను పూర్తిగా తొలగించదు లేదా నిరోధించదు.

అనారోగ్య సిరలు ఉన్న వ్యక్తులకు కొన్ని ఆహార సిఫార్సులలో ఫైబర్, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన సిరలకు మద్దతు ఇచ్చే మరియు వాస్కులర్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఇతర పోషకాల వినియోగం పెరుగుతుంది. 

ఎప్పటిలాగే, మీ వెరికోస్ వెయిన్స్ గురించి మీకు ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే లేదా ఏదైనా పెద్ద ఆహార మార్పులు చేసే ముందు, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి. 

వెరికోస్ వెయిన్ నివారణకు టాప్ 7 ఆహారాలు

వెరికోస్ వెయిన్స్-ఫ్రెండ్లీ డైట్ తినడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది, సిర గోడలు బలపడతాయి, వాపు తగ్గుతుంది, రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది మరియు రక్తనాళాల వశ్యత పెరుగుతుంది. కొన్ని ఉత్తమమైనవి సిరల వాపును తగ్గించే ఆహారాలు మరియు మీ సిరల వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే మందులు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి:

బ్లాక్బెర్రీస్ మరియు బ్లూబెర్రీస్

బ్లాక్‌బెర్రీస్ మరియు బ్లూబెర్రీస్ ఉత్తమమైనవిగా ప్రసిద్ధి చెందాయి సిరలకు శోథ నిరోధక ఆహారాలు. వాటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి సిరలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు వాపును తగ్గించడానికి అద్భుతమైనవి. బ్లాక్‌బెర్రీస్‌లో రుటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తనాళాలను రక్షించే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన సమ్మేళనం. వాటిలో అధిక స్థాయిలో ఆంథోసైనిన్‌లు కూడా ఉంటాయి, ఇవి రక్తనాళాల గోడలలో దెబ్బతిన్న ప్రోటీన్‌లను మరమ్మతు చేయడంలో సహాయపడతాయి.

అవకాడొలు

వెరికోస్ వెయిన్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు అవి మరింతగా పెరగకుండా ఉంచడానికి ఉత్తమమైన పండ్లలో ఒకటి అవకాడో, ఇందులో విటమిన్లు మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. వీటిలో అధిక విటమిన్ సి కంటెంట్ చర్మ ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైనది మరియు వాటిలో విటమిన్ ఇ కంటెంట్ సహజ ప్రతిస్కందకంగా పనిచేయడం ద్వారా రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 

పిల్లితీగలు 

ఆస్పరాగస్‌లో మూత్రవిసర్జన ఆమ్లం ఉంటుంది మరియు తద్వారా వాపును మెరుగుపరుస్తుంది. ఆస్పరాగస్ సిరలను బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, సిరలు చీలిపోకుండా కూడా నిరోధిస్తుంది. ఆస్పరాగస్‌లో విటమిన్ సి కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు వెరికోస్ సిరలను మరమ్మతు చేయడం వేగవంతం చేస్తుంది. కానీ కూరగాయల రెమ్మలను శుభ్రం చేయడం ముఖ్యం ఎందుకంటే అందులో మురికి ఉండవచ్చు. ఆస్పరాగస్ యొక్క మరొక ప్రయోజనం పురుగుమందులు తక్కువగా ఉండటం.

చియా విత్తనాలు

పుదీనా మొక్కకు సంబంధించిన ఈ చిన్న నల్ల గింజలు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి మరియు జీర్ణక్రియ మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అవి శరీరమంతా వాపు మరియు వాపును తగ్గించడంలో అద్భుతమైనవి, ఇది కాళ్ళు మరియు ఉదరంపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఫైబర్ లేని ఆహారం వల్ల కలిగే మలబద్ధకం ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది, ఇది దిగువ పురీషనాళం యొక్క సిరలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు వెరికోస్ సిరలు మరియు మూలవ్యాధికి కారణమవుతుంది.

బీట్రూట్

బీట్‌రూట్‌లో లభించే బీటాసైనిన్ అనే పదార్ధం దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు దోహదపడే అంశాలలో ఒకటి. ఇది శరీరంలోని హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇది రక్త నాళాలను దెబ్బతీసే అమైనో ఆమ్లం. అదనంగా, ఇందులో చాలా నైట్రేట్లు ఉంటాయి, ఇవి రక్త ప్రసరణకు సహాయపడతాయి మరియు మెరుగుపరుస్తాయి. నైట్రేట్లు రక్త ధమనులను తెరవడం ద్వారా సిరల ద్వారా ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

అల్లం

అల్లం రక్త నాళాలలో ఫైబ్రిన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో మరియు ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది. వెరికోస్ వెయిన్స్‌తో బాధపడే వ్యక్తులు ఫైబ్రిన్ అనే పదార్థాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో ఇబ్బంది పడతారు, ఇది సిరలను ముద్దగా మరియు దృఢంగా చేస్తుంది. అల్లం వినియోగాన్ని పెంచడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన కారణం.

watercress

వాటర్‌క్రెస్‌లో పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది అనేక సిరల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న సూపర్‌ఫుడ్. వాటర్‌క్రెస్‌ను ఒంటరిగా తినవచ్చు లేదా ఇతర సలాడ్ ఆకుకూరలతో కలిపి తినవచ్చు, ఇది వెరికోస్ వెయిన్‌లను మరింత వేగంగా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆకుపచ్చ ఆకులు

ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు ఆకులు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్‌తో పాటు, రక్త ప్రసరణను నియంత్రించడానికి అవసరమైన ఖనిజమైన మెగ్నీషియం యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ముఖ్యంగా బ్రోకలీ, పాలకూర, ఆస్పరాగస్ మరియు లెట్యూస్‌లను క్రమం తప్పకుండా తినడం మంచిది.

కూడా చదువు: అనారోగ్య సిరలకు ఇంటి నివారణలు

వెరికోస్ వెయిన్స్ కు ఇతర గృహ నివారణలు

 ఆహారాలతో పాటు, కొన్ని ఉన్నాయి వెరికోస్ వెయిన్స్ కు సహజ నివారణలు వ్యక్తులు తమ పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి మరియు వారి లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడేవి:

• వ్యాయామం: క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల కాళ్ళలో రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది కాబట్టి సిరల్లో రక్తం మరింత సులభంగా ప్రయాణించడానికి సహాయపడుతుంది. తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామాలు అధిక ఒత్తిడిని కలిగించకుండా దూడ కండరాలను సక్రియం చేయడానికి దోహదపడతాయి. ప్రభావవంతమైన, తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామాలలో ఈత, సైక్లింగ్, యోగా మరియు నడక ఉన్నాయి.
• కంప్రెషన్ ఉన్న స్టాకింగ్స్: చాలా ఫార్మసీలు కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు అమ్ముతాయి, ఇవి కాళ్ళపై ఒత్తిడిని అందించడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. ఇది రక్తం సిరలు మరియు కండరాల ద్వారా మరియు గుండెలోకి సులభంగా ప్రవహిస్తుంది.
• పరిమితి లేని దుస్తులను ఎంచుకోండి: బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రించవచ్చు. దిగువ శరీరానికి రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధించని వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది.
• కాళ్ళు ఎత్తండి: కాళ్ళను పైకి ఉంచడం ద్వారా రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, ప్రాధాన్యంగా గుండె స్థాయిలో లేదా అంతకంటే ఎక్కువ. ఫలితంగా, కాళ్ళలోని సిరలు తక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవిస్తాయి మరియు గురుత్వాకర్షణ రక్తం గుండెకు సులభంగా తిరిగి రావడానికి దోహదపడుతుంది.
• మసాజ్: ప్రభావిత ప్రాంతాలను సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం ద్వారా సిరల ద్వారా రక్త ప్రసరణను నిర్వహించవచ్చు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఒక వ్యక్తి మాయిశ్చరైజర్లు లేదా తేలికపాటి మసాజ్ నూనెలను ఉపయోగించవచ్చు.

వెరికోస్ వెయిన్స్ తో వ్యవహరించడానికి సరైన ఆహారం తినండి!

ఆహారపు అలవాట్లలో అనేక మార్పులు వెరికోస్ వెయిన్స్ అభివృద్ధి చెందే అవకాశాన్ని తగ్గించడంలో లేదా అవి ఇప్పటికే ఉంటే వాటి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వెరికోస్ వెయిన్స్ కు ఉత్తమ ఆహారం అయితే, ఇది స్వయంగా వెరికోస్ వెయిన్‌లను తొలగించే అవకాశం లేదు. ఇతర రకాల చికిత్సలు అవసరం కావచ్చు. అందువల్ల, వెరికోస్ వెయిన్‌లు మీకు ఆందోళన కలిగిస్తుంటే వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకత్వం మరియు చికిత్స ఎంపికల కోసం మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించాలి.

మీరు వెరికోస్ వెయిన్స్ తో బాధపడుతుంటే, అందుబాటులో ఉన్న ఉత్తమ చికిత్స మరియు సంరక్షణ పొందడానికి అపోలో స్పెక్ట్రాను సందర్శించండి. మా నిపుణుల బృందం మీరు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన సిరల ఆరోగ్యం మరియు సాధారణ శ్రేయస్సును సాధించడంలో సహాయపడటానికి కట్టుబడి ఉంది. త్వరిత ఉపశమనం కోసం, ఇప్పుడే మమ్మల్ని సంప్రదించండి లేదా అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేసుకోండి!