గురక

ఢిల్లీలోని చిరాగ్ ఎన్‌క్లేవ్‌లో గురక చికిత్స

గురక అంటే నిద్రలో ఉన్నప్పుడు గురక లేదా గురక శబ్దం చేసే చర్య. మీ గొంతులోని రిలాక్స్డ్ కణజాలాల ద్వారా గాలి ప్రయాణించినప్పుడు, కణజాలం కంపిస్తుంది, ఫలితంగా గురక లేదా గుసగుసలాడే శబ్దం వస్తుంది.  

గురక అనేది అన్ని వయసుల వారికి ఒక సాధారణ సమస్య అయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితి యొక్క లక్షణం కావచ్చు. వయసు పెరిగే కొద్దీ గురక ఎక్కువగా వస్తుంది. పురుషులు మరియు అధిక బరువు ఉన్నవారిలో గురక సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయని చెబుతున్నారు. 

రాత్రిపూట దీర్ఘకాల గురక సమస్యలు మీ నిద్ర నాణ్యతను తగ్గిస్తాయి, ఇది పగటిపూట అలసట మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీకు సమీపంలో ఉన్న ENT వైద్యుడితో మాట్లాడండి మరియు గురకకు చికిత్స చేయండి.   

గురక యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి? 

చాలా సందర్భాలలో, గురక అనేది అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా (OSA) అనే స్లీప్ డిజార్డర్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మీరు క్రింద జాబితా చేయబడిన ఏవైనా లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. 

• నిద్రపోతున్నప్పుడు శ్వాస ఆగిపోతుంది 
• పగటిపూట అలసట 
• ఉదయం తలనొప్పి 
• గొంతు మంట  
• నిద్రలో అశాంతి 
• అధిక రక్త పోటు 
• రాత్రి ఛాతీ నొప్పి 
• డ్రై నోరు 
• డిప్రెషన్ 
• బరువు పెరుగుట 

గురక OSAతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది? 

నిద్రలో శ్వాస తీసుకోవడం చాలా నెమ్మదిగా లేదా కొంతసేపు ఆగిపోయినట్లయితే, అది OSAకి సంకేతం. శ్వాస ప్రక్రియలో ఈ విరామం మిమ్మల్ని పెద్దగా గురక లేదా ఊపిరి పీల్చుకునే ధ్వనితో మేల్కొలపడానికి చేస్తుంది. ఈ శ్వాస-పాజ్ నమూనా రాత్రిపూట చాలాసార్లు పునరావృతం కావచ్చు. పిల్లల్లో గురకకు OSA అత్యంత సాధారణ కారణం. పిల్లలలో ఈ రుగ్మత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల పగటిపూట హైపర్యాక్టివిటీ, నిద్రపోవడం లేదా ఇతర ప్రవర్తనా సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. OSA ఒక తీవ్రమైన రుగ్మత మరియు వీలైనంత త్వరగా పరిష్కరించబడాలి.

గురకకు కారణమేమిటి?

మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ నోటి పైకప్పు, నాలుక మరియు గొంతులోని కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. ఈ కండరాల సడలింపు శ్వాసనాళాలను పాక్షికంగా అడ్డుకుంటుంది. వాయుమార్గాలు ఇరుకైనందున, దాని గుండా వెళుతున్న గాలి బలవంతంగా బయటకు వెళ్లిపోతుంది. ఇది కణజాల కంపనాన్ని పెంచుతుంది, ఇది బిగ్గరగా గురకను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. 

శ్వాసనాళంపై ప్రభావం చూపే వివిధ కారణాల వల్ల గురక వస్తుంది:

• మౌత్ అనాటమీ - కొందరు వ్యక్తులు తక్కువ, మందపాటి మృదువైన అంగిలిని కలిగి ఉంటారు, అది మీ వాయుమార్గాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులు వారి గొంతు వెనుక భాగంలో అదనపు కణజాలాలను కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది గాలి ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.
• ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం - పడుకునే ముందు అతిగా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల కూడా గురక వస్తుంది. ఆల్కహాల్ మీ గొంతు కండరాలను సడలించడం ద్వారా వాయుమార్గ అడ్డంకికి వ్యతిరేకంగా మీ సహజ రక్షణను బలహీనపరుస్తుంది కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది.
• నాసికా సమస్యలు - దీర్ఘకాలిక నాసికా రద్దీ లేదా మీ నాసికా రంధ్రాల మధ్య వంకరగా ఉన్న సెప్టం కారణంగా గురక వస్తుంది.
• నిద్ర లేమి - తగినంత నిద్ర లేకపోవడం కూడా గురకకు కారణం కావచ్చు.
• నిద్ర స్థానం- మీ వెనుకభాగంలో పడుకున్నప్పుడు గురక సాధారణంగా చాలా తరచుగా మరియు బిగ్గరగా ఉంటుంది.

మీరు ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?

మీరు పైన పేర్కొన్న ఏవైనా లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. గురక అనేది తీవ్రమైన సమస్య కానప్పటికీ, ఇది అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితి యొక్క లక్షణం కావచ్చు. త్వరగా రోగ నిర్ధారణ చేసి చికిత్స పొందండి.  

తదుపరి సంప్రదింపులు లేదా సమాచారం కోసం, న్యూఢిల్లీలోని ఉత్తమ ENT నిపుణులలో ఒకరితో మాట్లాడటానికి సంకోచించకండి. 

అపోలో స్పెక్ట్రా హాస్పిటల్స్, చిరాగ్ ఎన్‌క్లేవ్, న్యూ ఢిల్లీలో అపాయింట్‌మెంట్ కోసం అభ్యర్థించండి.

కాల్ 1860 500 2244 అపాయింట్మెంట్ను బుక్ చేయడానికి.

గురకకు అందుబాటులో ఉన్న చికిత్స ఏమిటి?

గురకను తగ్గించడానికి లేదా చివరికి ఆపడానికి అనేక ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు ఈ క్రింది పరీక్షలను తీసుకోవలసి ఉంటుంది: 

• ఇమేజింగ్ పరీక్ష
• నిద్ర అధ్యయనం

మీ పడక భాగస్వామి లేదా పిల్లవాడు చాలా కాలంగా గురక పెడుతుంటే, పరిస్థితి తీవ్రతను గుర్తించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి. 

గురకను తగ్గించడానికి లేదా ఆపడానికి సహాయపడే కొన్ని చికిత్సలు:

• ఓరల్ ఉపకరణాలు
• సర్జరీ
• CPAP

ముగింపు 

గురక మీ జీవనశైలిలోనే కాకుండా మీ సంబంధంలో కూడా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. గురకను ఆపడానికి అనేక ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి, కానీ వాటిలో చాలా వరకు సహాయపడవు. కాబట్టి ఏదైనా మందులు తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.