క్రీడలు గాయం

ఢిల్లీలోని చిరాగ్ ఎన్‌క్లేవ్‌లో క్రీడా గాయాల చికిత్స

క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు లేదా శారీరక శ్రమ సమయంలో శరీరంపై ఒత్తిడిని కలిగించేటప్పుడు క్రీడల గాయాలు సంభవిస్తాయి. మీరు తీవ్రంగా గాయపడినట్లయితే, మీకు సమీపంలో ఉన్న ఆర్థోపెడిక్ నిపుణుడిని కలవడం ఉత్తమం. 

క్రీడల గాయాలు గురించి

అతిగా వ్యాయామం చేయడం, ఒత్తిడి మొదలైన వాటి వల్ల ఆకస్మిక గాయాల వల్ల స్పోర్ట్స్ గాయాలు ఏర్పడతాయి. ఈ గాయాలకు నిపుణుడైన ఆర్థోపెడిక్ లేదా స్పోర్ట్స్ ఫిజిషియన్ అవసరం. జాగ్రత్తలు పాటించకపోవడం, మీ వైద్యుల సలహాలను పాటించకపోవడం మొదలైన వాటి వల్ల స్పోర్ట్స్ గాయాలు సంభవిస్తాయి. క్రీడా గాయాల గురించి మరింత చదవండి.

క్రీడల గాయాలు రకాలు

స్పోర్ట్స్ గాయాలు వివిధ రకాలుగా ఉంటాయి మరియు వాటిలో ప్రతి దాని కారణాలు ఉన్నాయి. క్రీడల గాయాలు కొన్ని సాధారణ రకాలు-

• మోకాలి గాయాలు- ఈ గాయాలు మోకాలి స్నాయువులు మరియు కీళ్లను ప్రభావితం చేస్తాయి. దీని తీవ్రత సాధారణ మోకాలి గాయం నుండి మోకాలి తొలగుట మరియు పగుళ్ల వరకు మారుతుంది.
• స్నాయువులు ఎక్కువగా సాగడం వల్ల స్ట్రెయిన్స్ ఏర్పడతాయి. స్నాయువులు ఎముకలను కండరాలకు కలుపుతాయి.
• తొలగుట- కొన్ని తీవ్రమైన క్రీడా గాయాలు ఎముకలు తొలగుటకు దారితీయవచ్చు. ఎముక సాకెట్ నుండి బయటకు కదులుతుంది. ఇది బాధాకరమైన పరిస్థితి మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
• అకిలెస్ స్నాయువు చీలిక- అకిలెస్ స్నాయువు చీలమండ వెనుక ఉన్న బలమైన స్నాయువు. క్రీడలు చేస్తున్నప్పుడు కొన్నిసార్లు ఈ స్నాయువు విరిగిపోతుంది లేదా చీలిపోతుంది.
• రొటేటర్ కఫ్ గాయం- రొటేటర్ కఫ్ కండరాలు భుజంలో ఉంటాయి. అవి రోటేటర్ కఫ్ యొక్క భాగాన్ని రూపొందించడానికి ఏకకాలంలో పనిచేసే నాలుగు కండరాలు. 
• ఇతర రకాల క్రీడా గాయాలు- బెణుకులు, పగుళ్లు, కండరాల గాయాలు, టెన్నిస్ ఎల్బో, ఘనీభవించిన భుజం, హామ్ స్ట్రింగ్స్ మొదలైనవి.

స్పోర్ట్స్ గాయాలు యొక్క లక్షణాలు

వివిధ గాయాలు ప్రత్యేక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. వాటిలో కొన్ని ఇతరులకన్నా తీవ్రంగా ఉంటాయి. చాలా గాయాలలో కనిపించే సాధారణ లక్షణాలు-

• దీర్ఘకాలిక నొప్పి 
• ఎర్రగా మారుతుంది
• వాపు 
• దృఢత్వం 
• తిమ్మిరి
• అస్థిరత 
• జలదరింపు 

స్పోర్ట్స్ గాయాలు కారణాలు

అథ్లెట్లు మరియు ఇతర క్రీడాకారులలో క్రీడల గాయాలు సాధారణం. రెండు రకాల క్రీడా గాయాలు తీవ్రమైన గాయం మరియు దీర్ఘకాలిక గాయం.
పడిపోవడం, జారిపోవడం, ఢీకొనడం మొదలైన వాటి వల్ల తీవ్రమైన గాయాలు సంభవిస్తాయి.
దీర్ఘకాలిక గాయాల వెనుక కారణాలు- గాయపడిన ప్రదేశంలో ఒత్తిడి, దెబ్బతిన్న భాగాన్ని అతిగా ఉపయోగించడం, అసంపూర్ణమైన వైద్యం మొదలైనవి.

స్పోర్ట్స్ గాయం కోసం వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి 

క్రీడా గాయాలు అథ్లెట్లకు విలక్షణమైనవి. మీకు ఎల్లప్పుడూ వృత్తిపరమైన వైద్య సహాయం అవసరం లేదు కానీ గణనీయమైన నష్టం తర్వాత లేదా లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే. తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరమయ్యే కొన్ని సాధారణ పరిస్థితులు-

• గాయం తర్వాత వైకల్యాలు
• అధిక రక్తస్రావం 
• జ్వరం, వికారం, వాంతులు, చెమట, చలి వంటి ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క అదనపు సంకేతాలు
• తలనొప్పి
• మీ చేతులను కదిలించడంలో సమస్య
• స్పృహ కోల్పోవడం 
• భంగిమలను కదిలించడం లేదా మార్చడంలో ఇబ్బంది
• కదలడానికి మరియు బరువులు ఎత్తడానికి అసమర్థత 
• తలకు తీవ్రమైన గాయం 

గాయాలు ఎక్కువసేపు ఉంటాయి మరియు మరింత లోతైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వేగవంతమైన రికవరీ కోసం, నిపుణుల నుండి సలహా తీసుకోండి.

అపోలో స్పెక్ట్రా హాస్పిటల్స్, చిరాగ్ ఎన్‌క్లేవ్, ఢిల్లీలో అపాయింట్‌మెంట్ కోసం అభ్యర్థించండి

కాల్ 1860 500 2244 అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి 

క్రీడల గాయాలలో ప్రమాద కారకాలు

• స్పోర్ట్స్ గాయాలు ఎవరికైనా ఎప్పుడైనా సంభవించవచ్చు, అయితే కొంతమందికి ఇతరుల కంటే ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది. 
• వయస్సు- పెరుగుతున్న వయస్సుతో, దీర్ఘకాలిక గాయం అవకాశాలు పెరుగుతాయి. కొన్నిసార్లు కొత్త గాయాలు మునుపటి గాయం నుండి నొప్పిని తీవ్రతరం చేస్తాయి.
• బరువు - అధిక బరువు గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కీళ్ళు, కండరాలు మరియు శరీరంపై ఒత్తిడి బరువుతో పెరుగుతుంది.
• చిన్న పిల్లలు- చిన్న పిల్లలు వారి హైపర్యాక్టివ్ మరియు అజాగ్రత్త ప్రవర్తన కారణంగా గాయాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. 
• వ్యాయామంతో రెగ్యులర్ కాదు 

స్పోర్ట్స్ గాయాలు నుండి నివారణ

కింది చిట్కాలు క్రీడల గాయాలను నివారించవచ్చు-

• మీ కండరాలు మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేయడం
• ముందు జాగ్రత్త కోసం సరైన క్రీడా సామగ్రిని ధరించండి 
• కోలుకున్న తర్వాత సమయం తీసుకోండి 
• వశ్యతను పెంచడానికి సాగతీత వ్యాయామాలు 
• విటమిన్లు, కాల్షియం, ఖనిజాలు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలతో కూడిన సరైన ఆహారాన్ని తినండి 
• సరైన వ్యాయామ విధానాన్ని అనుసరించండి
• వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు విరామం తీసుకోండి 
• అతిగా వ్యాయామం చేయవద్దు మరియు అధిక ఒత్తిడిని కలిగించవద్దు 
• ఏదైనా శారీరక శ్రమకు ముందు వేడెక్కడం 

క్రీడల గాయాల చికిత్స

• స్పోర్ట్స్ గాయాలు చికిత్స నాలుగు ప్రాథమిక దశలను అనుసరిస్తుంది- RICE (విశ్రాంతి, మంచు, కుదింపు, ఎలివేషన్).
• వీలైనంత వరకు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు శారీరక శ్రమకు దూరంగా ఉండండి.
• రక్తస్రావం, వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో మంచు సహాయపడుతుంది.
• కట్టు ఉపయోగించి ప్రభావిత భాగాన్ని చుట్టడం ద్వారా కుదింపు నిర్వహిస్తారు.
• గాయపడిన భాగాన్ని పైకి లేపడం నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• ఈ పద్ధతి సాధారణ తేలికపాటి గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి అద్భుతమైనది. తీవ్రమైన గాయాల కోసం, వైద్యుడిని సందర్శించండి. అతను రోగనిర్ధారణ కోసం కొన్ని ఇమేజింగ్ పరీక్షలను సూచిస్తాడు. చికిత్సలో ప్రాథమికంగా కొన్ని మందులు, ఫిజియోథెరపీ మరియు నొప్పిని తగ్గించే ఇంజెక్షన్లు ఉంటాయి. తీవ్రమైన గాయాలకు చికిత్స సమయం పడుతుంది. చాలా దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులలో మాత్రమే, మీ డాక్టర్ శస్త్రచికిత్స చేస్తారు.

అపోలో స్పెక్ట్రా హాస్పిటల్స్, చిరాగ్ ఎన్‌క్లేవ్, ఢిల్లీలో అపాయింట్‌మెంట్ కోసం అభ్యర్థించండి

కాల్ 1860 500 2244 అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి 

ముగింపు 

క్రీడా గాయాలు అథ్లెట్లలో సాధారణం, కానీ చికిత్స చేయకపోతే, అవి జీవితకాల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ గాయాలను నివారించడానికి జాగ్రత్తలు పాటించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.