స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్

స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ అనేది స్పోర్ట్స్ గాయాలతో సంబంధం ఉన్న ఔషధం యొక్క శాఖను సూచిస్తుంది. ఇది ఈ గాయాల చికిత్స మరియు నివారణతో వ్యవహరిస్తుంది.

క్రీడా గాయాలు అథ్లెట్లు, యువకులు మరియు పిల్లలలో చాలా సాధారణం. పిల్లలకు ఈ గాయాలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. ఏటా 3.5 మిలియన్ల మంది పిల్లలు ఇటువంటి గాయాలతో బాధపడుతున్నారు.

స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ అంటే ఏమిటి?

మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు లేదా ఆడుతున్నప్పుడు ఈ గాయాలు సంభవిస్తాయి. ఈ గాయాలు సాధారణంగా మీరు సంభవిస్తే,

రెగ్యులర్‌గా యాక్టివ్‌గా ఉండలేదు
మీరు సరిగ్గా వేడెక్కకపోతే
ఏదైనా సంప్రదింపు క్రీడలను ఆడండి

మరింత సమాచారం కోసం, మీరు సంప్రదించాలి మీకు సమీపంలోని ఆర్థోపెడిక్ నిపుణుడు.

క్రీడల గాయాలు రకాలు ఏమిటి?

వివిధ క్రీడా గాయాలు వివిధ క్రీడా గాయాలు మరియు సంక్లిష్టతలకు కారణమవుతాయి. ఇవి కొన్ని సాధారణ గాయాలు:

బెణుకులు: స్నాయువు చింపివేయడం మరియు అతిగా సాగదీయడం వల్ల బెణుకు వస్తుంది. లిగమెంట్ అనేది రెండు ఎముకలను ఉమ్మడికి కలిపే కణజాలం.
జాతులు: ఎ కండరాలు లేదా స్నాయువులు చిరిగిపోవడం లేదా అతిగా సాగదీయడం వల్ల ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. స్నాయువులు కండరాలను ఎముకను కలిపే కణజాలం.
మోకాలి గాయం: మోకాలి గాయాలు అత్యంత సాధారణ క్రీడా గాయాలలో ఒకటి. మోకాలిలో ఏదైనా కండరాల కన్నీటి లేదా కీళ్ల గాయం ఈ వర్గంలోకి వస్తుంది.
ఉబ్బిన కండరాలు: ఏదైనా కండరాల గాయానికి వాపు అనేది సహజ ప్రతిచర్య. ఈ కండరాలు సాధారణంగా బలహీనంగా ఉంటాయి మరియు నొప్పిని కలిగిస్తాయి.
అకిలెస్ స్నాయువు చీలిక: అకిలెస్ స్నాయువు మీ చీలమండ వెనుక భాగంలో ఒక సన్నని, శక్తివంతమైన స్నాయువు. క్రీడా కార్యకలాపాల సమయంలో ఈ చీలమండ చీలవచ్చు లేదా విరిగిపోతుంది. ఇది నొప్పి మరియు నడవడానికి ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు.
పగుళ్లు: విరిగిన ఎముకలు కూడా క్రీడా గాయం.
తొలగుటలు: కొన్ని స్పోర్ట్స్ గాయాలు మీ శరీరం యొక్క కీలు తొలగుటకు కారణమవుతాయి, అంటే అది సాకెట్ నుండి బలవంతంగా బయటకు వస్తుంది. ఇది బాధాకరమైనది మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది.

లక్షణాలు ఏమిటి?

కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు,

వాపు
దృఢత్వం
నొప్పి, కదలికలో లేదా మీ కాలు సాగదీయడం
నొప్పి, ఆ ప్రాంతాన్ని తాకినప్పుడు లేదా మీరు దానిని తిప్పడానికి లేదా తరలించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు

వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?

మీరు పేర్కొన్న లక్షణాలలో దేనినైనా అనుభవిస్తే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఈ లక్షణాలు మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, దానిని అత్యవసరంగా పరిగణించండి. మీరు ఆందోళన చెందితే బెంగళూరు సమీపంలోని ఆర్థోపెడిక్ డాక్టర్ల కోసం వెతకాలి.

అపోలో హాస్పిటల్స్‌లో అపాయింట్‌మెంట్ కోసం అభ్యర్థించండి

కాల్ 1860 500 2244 అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి

క్రీడా గాయాలను ఎలా నివారించాలి?

స్పోర్ట్స్ గాయాలు నిరోధించడానికి సులభమైన మార్గం సరిగ్గా వేడెక్కడం మరియు సాగదీయడం. వేడెక్కడం లేకుండా, కండరాలు చిరిగిపోవడానికి మరియు గాయానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు సరైన సాంకేతికతను ఉపయోగించండి
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు సరైన పరికరాలను ఉపయోగించండి
మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా పని చేయకండి లేదా అతిగా శ్రమించకండి
కూల్ డౌన్, ఒక కఠినమైన వ్యాయామం తర్వాత, వార్మప్, మరియు స్ట్రెచింగ్ చేయండి

చికిత్స యొక్క లైన్ ఏమిటి?

ఏదైనా మోకాలి గాయానికి మొదటి చికిత్స తప్పనిసరిగా RICE విధానం.

మీ మోకాలికి విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ మోకాలికి హాని కలిగించే అధిక శ్రమ లేదా ఏదైనా కార్యకలాపాలను నివారించండి. అవసరమైతే క్రాచెస్ లేదా వీల్ చైర్ ఉపయోగించండి.
మీ కండరాలను సడలించడానికి మీ మోకాలిని మంచు చేయండి. ప్రతి మూడు నుండి నాలుగు గంటలకు 30 నిమిషాలు చేయండి.
ఒక కట్టు లో మోకాలు కుదించుము. ఇది వాపు లేదా వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
మీ మోకాలిని ఎత్తైన ఉపరితలంపైకి ఎత్తండి. ఇది వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

అలాగే, హానిని నివారించాలని గుర్తుంచుకోండి

వేడి లేదు: వేడిని వర్తించవద్దు
ఆల్కహాల్ లేదు: ఆల్కహాల్ వర్తించవద్దు
రన్నింగ్ లేదు: రన్నింగ్ మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది వైద్యం తగ్గుతుంది
మసాజ్ చేయవద్దు: ఆ ప్రాంతంలో మసాజ్ చేయవద్దు.

మీరు శస్త్రచికిత్స గురించి మరింత సమాచారం కోసం మీకు సమీపంలోని ఆర్థోపెడిక్ హాస్పిటల్‌ను శోధించవచ్చు.

అపోలో హాస్పిటల్స్‌లో అపాయింట్‌మెంట్ కోసం అభ్యర్థించండి

కాల్ 1860 500 2244 అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి

ముగింపు

స్పోర్ట్స్ గాయం అనేది ఎవరికైనా సంభవించే సాధారణ గాయం. స్పోర్ట్స్ గాయం నుండి కోలుకోవడం గాయం యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అయితే ఇది సాధారణంగా సులభం. అనేక సందర్భాల్లో, మరమ్మత్తు కోసం ఇంటి నివారణలు మరియు చికిత్స సరిపోతాయి, కొన్నింటికి శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుంది.

సంప్రదించండి మీకు సమీపంలోని ఆర్థోపెడిక్ వైద్యులు మీకు ఏవైనా లక్షణాలు లేదా మోకాలి నొప్పి ఉన్నట్లు అనిపిస్తే.

స్పోర్ట్స్ గాయాలు అత్యంత సాధారణ రకాలు ఏమిటి?

బెణుకులు అత్యంత సాధారణ క్రీడా గాయం. అధిక శ్రమ లేదా సాగదీయడం వల్ల స్నాయువులు చిరిగిపోవడం వల్ల ఇవి సంభవిస్తాయి.

స్పోర్ట్స్ గాయం పొందడానికి ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

స్పోర్ట్స్ గాయం పొందడానికి ప్రమాద కారకాలు యువకులను కలిగి ఉంటాయి. పిల్లలు మరింత చురుకుగా ఉంటారు మరియు అందువల్ల స్పోర్ట్స్ గాయం పొందే అవకాశం ఉంది. అలాగే, వృద్ధులు వారి కండరాలు అరిగిపోవడం వల్ల గాయాలకు గురవుతారు. సరైన వార్మప్ చేయకపోవడం వంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోవడం వల్ల కూడా క్రీడా గాయం సంభవించవచ్చు. ఊబకాయం కూడా ఈ గాయాలకు కారణం కావచ్చు.

క్రీడా గాయం నయం కావడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

రికవరీ మరియు పునరావాసం ఆరు నుండి ఎనిమిది వారాలు పడుతుంది మరియు మీరు మీ బలాన్ని తిరిగి పొందడానికి భౌతిక చికిత్స కూడా చేయాలి.