గురక

ముంబైలోని టార్డియోలో గురక చికిత్స

ప్రతి ఒక్కరూ అప్పుడప్పుడు గురక పెడతారు, మరికొందరు ఇతరుల కంటే ఎక్కువ తరచుగా చేస్తారు. ఈ రకమైన అరుదైన గురక అనేది అతిగా మద్యం సేవించడం, నిద్రపోయే ముందు ఎక్కువగా తినడం లేదా ఎక్కువ పని చేయడం వంటి కొన్ని తాత్కాలిక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు.

ఇటువంటి అప్పుడప్పుడు గురక తీవ్రమైన సమస్య కాకపోవచ్చు కానీ మీతో గది లేదా మంచం పంచుకునే వ్యక్తులను చికాకు పెట్టవచ్చు. మరియు మీ గురక దీర్ఘకాలికంగా ఉంటే, దానికి మీ తీవ్రమైన శ్రద్ధ అవసరం మరియు మీరు వెంటనే సమస్యను పరిష్కరించడానికి ENT నిపుణుడిని సందర్శించాలి.

మీరు గురక పెట్టినప్పుడు సరిగ్గా ఏమి జరుగుతుంది?

మీ వాయుమార్గంలో గాలి ప్రవాహం పరిమితం చేయబడినప్పుడు, ప్రవహించే గాలి నియంత్రించే మూలకాల యొక్క కంపనాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు కంపించే ధ్వనికి దారితీస్తుంది. ఈ శబ్దాన్నే మనం గురక అంటాం. వాయుమార్గాలలో రిలాక్స్డ్ లేదా విస్తారిత కణజాలం, వాపు టాన్సిల్స్ లేదా నోటి అనాటమీ ద్వారా వాయుమార్గాన్ని అడ్డుకోవచ్చు.

జలుబు లేదా అలెర్జీలు అడ్డంకులు మరియు గొంతులో వాపు కూడా గురకకు దోహదం చేస్తాయి. మెడ చుట్టూ అధిక కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల వాయుమార్గం సంకోచం ఏర్పడి కంపనం ఏర్పడుతుంది.

గురకకు కారణమేమిటి?

వివిధ అడ్డంకుల కారణంగా వాయుమార్గం ఇరుకైనందున, గాలి ప్రవాహం బలంగా మారుతుంది మరియు గురక ధ్వనిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. వాయుమార్గాన్ని తగ్గించడానికి వివిధ కారణాలు ఇక్కడ జాబితా చేయబడ్డాయి.

• నాసికా సమస్యలు: సాధారణ జలుబు, నాసికా రంధ్రాల మధ్య వంకర విభజన లేదా దీర్ఘకాలిక రద్దీ
• అధిక పని చేయడం: చాలా కష్టపడి పనిచేయడం మరియు తగినంత నిద్ర పొందకపోవడం వల్ల గొంతులోని కణజాలం అధికంగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
• ఆల్కహాల్ వినియోగం: ఆల్కహాల్ వాయుమార్గ పతనానికి వ్యతిరేకంగా మీ రక్షణను అణిచివేస్తుంది మరియు కణజాల సడలింపును మరింత పెంచుతుంది.
• నోటి అనాటమీ: మెడ చుట్టూ చాలా కొవ్వు, మీ గొంతు వెనుక అదనపు కణజాలం లేదా తక్కువ, మందపాటి లేదా పొడుగుచేసిన మృదువైన అంగిలి శ్వాస మార్గాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• స్లీప్ పొజిషన్: మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం వల్ల వాయుమార్గాలు సంకుచితమవుతాయి.

గురక కోసం వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?

మీరు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం లేదా ఓవర్ టైం పని చేయడం వంటి మీ గురక తేలికపాటి మరియు అరుదుగా ఉంటే, మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ అది తరచుగా మరియు అవాంతరంగా బిగ్గరగా ఉంటే, మీరు ఒక సంప్రదించాలి టార్డియోలో ENT స్పెషలిస్ట్ వెంటనే.

అలవాటు గురక ప్రధానంగా అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితితో ముడిపడి ఉంటుంది. మీరు ఒంటరిగా జీవిస్తున్నప్పటికీ మరియు ఎవరికీ నిద్రకు భంగం కలిగించే అవకాశం లేనప్పటికీ, మీరు దానిని నిర్ధారించుకోవాలి.

ముంబైలోని టార్డియోలోని అపోలో స్పెక్ట్రా హాస్పిటల్స్‌లో అపాయింట్‌మెంట్ కోసం అభ్యర్థించండి.

కాల్ 1860 500 2244 అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి

గురక యొక్క సమస్యలు

గురక అనేది ఎటువంటి సమస్యలను కలిగించకపోవచ్చు, కానీ అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా సంకేతాలు తరచుగా దానితో పాటు ఉంటాయి. ఈ సంకేతాలలో ఇవి ఉన్నాయి:

• బిగ్గరగా గురక లేదా ఊపిరి పీల్చుకునే శబ్దంతో అకస్మాత్తుగా మేల్కొంటుంది
• విరామం లేని నిద్ర
• రాత్రి ఛాతీ నొప్పి
• ఉదయం తలనొప్పి
• నిద్రలో శ్వాస ఆగిపోతుంది
• గొంతు మంట

ఈ లక్షణాలు గురకతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, అది మరిన్ని సమస్యలకు దారితీయవచ్చు:

• పేలవమైన శ్రద్ధ
• ప్రవర్తనా సమస్యలు మరియు పేలవమైన పనితీరు
• పగటిపూట నిద్రపోవడం
• నిరాశ, దూకుడు మరియు కోపం సమస్యలు
• నిద్ర లేకపోవడం మరియు శ్రద్ధగల సామర్థ్యం కారణంగా ప్రమాదాల ప్రమాదం

నివారణ లేదా నివారణలు

కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు గురకను నిరోధించవచ్చు లేదా తేలికపాటి గురక సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు. ఏదైనా సందర్భంలో, తేలికపాటి లేదా తీవ్రమైన, ఒక సంప్రదించడం మంచిది ENT స్పెషలిస్ట్ సమస్యను నిర్ధారించడానికి మరియు సరిగ్గా చికిత్స చేయడానికి.

ఈ సమయంలో, గురకను నివారించడానికి ఈ క్రింది జీవనశైలి మార్పులను చేయవచ్చు:

• ఒక వైపు పడుకోండి
• నాసికా రద్దీకి చికిత్స చేయండి
• ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్ర పొందండి
• అతిగా తినకండి
• మద్యం మానుకోండి
• కొన్ని వ్యాయామాలను అనుసరించండి

గురక మరియు సంబంధిత సమస్యలకు చికిత్స

గురకకు దారితీసే ఖచ్చితమైన అంతర్లీన పరిస్థితులను నిర్ధారించడానికి, ENT నిపుణుడు కొన్ని పరీక్షలను నిర్వహిస్తారు. గురక యొక్క తీవ్రతను బట్టి, పరీక్షలలో శారీరక పరీక్షలు, కొన్ని ఇమేజింగ్ పరీక్షలు మరియు నిద్ర అధ్యయనం ఉంటాయి.

మీ గురక తేలికపాటి మరియు అరుదుగా ఉంటే, డాక్టర్ అనుసరించాల్సిన జీవనశైలి మార్పులను సూచించవచ్చు. ఇది తీవ్రంగా ఉంటే మరియు అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా సంకేతాలతో పాటుగా ఉంటే, దానికి నోటి ఉపకరణాల నుండి వాయుమార్గ శస్త్రచికిత్స వరకు చికిత్సలు అవసరం కావచ్చు.

• దంత మౌత్‌పీస్: ఇవి వాయుమార్గాన్ని స్పష్టంగా ఉంచడానికి దవడ, నాలుక మరియు మృదువైన అంగిలిని ఉంచడానికి సహాయపడే నోటి పరికరాలు.
• CPAP: ముసుగు మరియు పంపును ఉపయోగించి నిరంతర సానుకూల వాయుమార్గ ఒత్తిడిని సృష్టించడం. మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు మాస్క్ ధరించాలి.
• శస్త్ర చికిత్సలు: పాలటల్ ఇంప్లాంట్లు, వాయుమార్గంలో వదులుగా ఉన్న కణజాలాలను బిగించడానికి శస్త్రచికిత్స, లేదా మీ ఊవులా తొలగించి మీ మృదువైన అంగిలిని తగ్గించడం వంటివి కొన్ని శస్త్రచికిత్స చికిత్స ఎంపికలు.

ముగింపు

ఇది సమస్య లేనిదిగా అనిపించినప్పటికీ, గురకకు చికిత్స చేయకపోతే కొన్ని తీవ్రమైన సమస్యలు వస్తాయి. కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు ఖచ్చితంగా సమస్యను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి, అయితే ముందుగానే చికిత్స చేయడానికి మరియు భవిష్యత్తులో నిద్రను కోల్పోకుండా ఉండటానికి ENT నిపుణుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

ప్రస్తావనలు:

https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/easy-snoring-remedies

https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/sleep/snoring/treatments.html