స్లీప్ అప్నియాతో సంబంధం ఉన్న ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

స్లీప్ అప్నియా అనేది ఒక రుగ్మత, దీనిలో నిద్రలో, శ్వాస చాలా సమయం పాటు పదేపదే అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఈ పాజ్ సుమారు 10 సెకన్ల వరకు ఉంటుంది. గొంతు వెనుక భాగంలో ఉన్న కండరాలు శ్వాస మార్గాన్ని తెరిచి ఉంచలేనప్పుడు, శ్వాస పీల్చుకోవడానికి విఫలమైన ప్రయత్నాలకు దారితీసినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, నిద్రలో మెదడు శ్వాసను నియంత్రించలేకపోతుంది. స్లీప్ అప్నియా రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు విచ్ఛిన్నమైన నిద్రను కలిగిస్తుంది, ఇది గుండె జబ్బులు, రక్తపోటు మరియు మానసిక స్థితి మరియు జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

స్లీప్ అప్నియా రకాలు

స్లీప్ అప్నియా మూడు రకాలుగా వర్గీకరించబడుతుంది:

1. అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా - గొంతు కండరాల సడలింపు కారణంగా అభివృద్ధి చేయబడిన అత్యంత సాధారణ రూపం.
2. సెంట్రల్ స్లీప్ అప్నియా - కండరాలకు సరైన సంకేతాలను పంపకపోవడం ద్వారా మెదడు శ్వాసను నియంత్రించడంలో విఫలమైనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది.
3. కాంప్లెక్స్ స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్ - ఒక వ్యక్తికి అబ్స్ట్రక్టివ్ మరియు సెంట్రల్ స్లీప్ అప్నియా రెండూ ఉన్నప్పుడు ఈ పరిస్థితి అభివృద్ధి చెందుతుంది.

స్లీప్ అప్నియా లక్షణాలు

అబ్స్ట్రక్టివ్ మరియు సెంట్రల్ స్లీప్ అప్నియా యొక్క అత్యంత సాధారణ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఉదయం తలనొప్పి
• బిగ్గరగా గురక
• నిద్రలో గాలి కోసం గ్యాస్పింగ్
• నిద్రలో శ్వాసను ఆపండి
• ఎండిపోయిన నోరుతో మేల్కొంటుంది
• నిద్రలేమి
• చిరాకు
• శ్రద్ధ పెట్టడంలో ఇబ్బంది
• పగటిపూట ఎక్కువ నిద్రపోవడాన్ని హైపర్సోమ్నియా అంటారు

మీరు బిగ్గరగా గురక పెట్టినట్లయితే, మీ పరిస్థితి తీవ్రమైన సమస్యగా మారిందని అర్థం.

స్లీప్ అప్నియా కారణాలు

1. అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా - గొంతు కండరాలు మృదువైన అంగిలి, నాలుక మరియు గొంతు యొక్క పక్క గోడలు, మృదువైన అంగిలి నుండి వేలాడుతున్న ఊవులా మరియు టాన్సిల్స్‌కు మద్దతు ఇస్తాయి. కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు, మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, వాయుమార్గం మూసివేయబడుతుంది లేదా ఇరుకైనది. ఇది రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. మీ మెదడు దీన్ని పసిగట్టగలదు మరియు వాయుమార్గాన్ని తెరవగలిగేలా మీకు సిగ్నల్ పంపుతుంది. మీరు చాలా కొద్దిసేపు మెలకువగా ఉన్నారు, అది కూడా మీకు గుర్తులేదు. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు, గురక పెట్టవచ్చు లేదా ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయవచ్చు. ఇది ప్రతి గంటకు 5 నుండి 30 సార్లు పునరావృతమవుతుంది, తద్వారా మీరు లోతైన, ప్రశాంతమైన నిద్రను పొందలేరు.
2. సెంట్రల్ స్లీప్ అప్నియా -మెదడు శ్వాస కండరాలకు సంకేతాలను పంపలేనప్పుడు సంభవించే స్లీప్ అప్నియా యొక్క తక్కువ సాధారణ రూపం ఇది. కాబట్టి, కొద్దిసేపటికి, మీరు శ్వాస తీసుకోవడానికి ఎటువంటి ప్రయత్నాలు చేయరు, ఫలితంగా ఊపిరి ఆడకపోవటంతో మేల్కొంటారు, నిద్రపోలేరు మరియు ఎక్కువసేపు నిద్రపోతారు.

ప్రమాద కారకాలు

స్లీప్ అప్నియా ఎవరినైనా ప్రభావితం చేయవచ్చు. కానీ ఇతరుల కంటే ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉన్న కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి:

1. అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా కోసం

• ఊబకాయంతో ఉండటం వల్ల ఎగువ వాయుమార్గం చుట్టూ కొవ్వు నిల్వలు ఏర్పడతాయి, ఫలితంగా శ్వాసక్రియకు ఆటంకం ఏర్పడుతుంది.
• ఎక్కువ మెడ చుట్టుకొలత లేదా మందపాటి మెడ ఉన్న వ్యక్తులు ఇరుకైన శ్వాసనాళాలను కలిగి ఉంటారు.
• మీరు మీ కుటుంబం నుండి ఎవరైనా సంక్రమించిన ఇరుకైన వాయుమార్గాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు.
• ఆడవారి కంటే మగవారు ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది.
• వృద్ధులకు ఈ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• ఆల్కహాల్, ట్రాంక్విలైజర్లు మరియు మత్తుమందుల విస్తృత వినియోగం మీ గొంతులోని కండరాలను సడలించడం ద్వారా అప్నియాను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
• ధూమపానం ద్రవ నిలుపుదలని పెంచుతుంది మరియు ఎగువ వాయుమార్గంలో మంటను పెంచుతుంది, ఇది మీకు ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగిస్తుంది.
• ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగించే శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన సమస్యలు లేదా అలెర్జీలు మీకు అప్నియా వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతాయి.

2. సెంట్రల్ స్లీప్ అప్నియా

• పురుషులు మరియు పెద్దవారు కావడం వల్ల ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.
• మీరు రక్తప్రసరణ గుండె ఆగిపోయినట్లయితే, మీరు ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• మెథడోన్ వంటి ఓపియాయిడ్ మందులు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
• మీకు స్ట్రోక్ ఉంటే, మీరు పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

స్లీప్ అప్నియా చికిత్స

స్లీప్ అప్నియా ఫలితంగా మొత్తం ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది మరియు నిరాశ, స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు వంటి ప్రాణాంతక సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు. కాబట్టి, స్లీప్ అప్నియా చికిత్స మీ ప్రాధాన్యతగా ఉండాలి. శ్వాసను సాధారణీకరించడానికి మీరు జీవితంలో చేర్చగలిగే కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు ఉన్నాయి.

• బరువు కోల్పోతారు
• దూమపానం వదిలేయండి
• మద్యం, నిద్ర మాత్రలు మరియు మత్తుమందులను నివారించండి
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
• పడుకునే రెండు గంటలలోపు కెఫీన్ మరియు భారీ భోజనం మానుకోండి.
• సాధారణ నిద్ర గంటలను నిర్వహించండి

 ఇతర చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి:

1. కంటిన్యూయస్ పాజిటివ్ ఎయిర్‌వే ప్రెషర్ (CPAP) థెరపీ - ఇది మాస్ట్ ద్వారా ఒత్తిడితో కూడిన గాలిని సున్నితంగా ప్రయోగించడం ద్వారా వాయుమార్గం తెరిచి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
2. శస్త్రచికిత్స - శ్వాసనాళాలను విస్తృతం చేసే అనేక శస్త్ర చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
3. మాండిబ్యులర్ రీపొజిషనింగ్ డివైస్ (MRD) - ఇది కస్టమ్-మేడ్ మౌఖిక ఉపకరణం, ఇది దవడను ముందుకు ఉంచి ఎగువ వాయుమార్గం తెరిచి ఉండేలా చేస్తుంది.