బాక్టీరియల్ గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్, సాధారణంగా కడుపు ఇన్ఫెక్షన్ అని పిలుస్తారు, ఇన్ఫెక్షన్, వాపు మరియు తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగించే బ్యాక్టీరియా ద్వారా మీ గట్ దాడి చేసే వ్యాధి. ఈ సమయంలో చాలా మంది వాంతులు మరియు పొత్తికడుపు తిమ్మిరితో కూడా బాధపడుతున్నారు. కడుపు నొప్పికి దారితీసే అనేక కారణాలు ఉన్నప్పటికీ, వర్షాకాలంలో ఇది చాలా సున్నితంగా మారుతుంది.

నిజానికి వర్షాకాలంలో ప్రజలు ఎక్కువగా ఎదుర్కొనే సమస్యల్లో పొట్ట ఇన్‌ఫెక్షన్లు ఒకటి. ఇది చల్లటి గాలి మరియు తడి జల్లులతో మన మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఈ సమయంలో బ్యాక్టీరియా కూడా హైపర్యాక్టివ్‌గా మారుతుంది. డయేరియా, ఫుడ్ పాయిజనింగ్ మరియు కడుపు ఉబ్బరం వంటి వ్యాధులు ఈ సీజన్‌లో చాలా ప్రబలంగా ఉంటాయి. ఈ సీజన్‌లో మీ స్కూల్ లేదా ఆఫీస్‌లో చాలా మంది లీవ్‌లు తీసుకోవడం మీరు గమనించవచ్చు. చాలా సాధారణ సమస్య అయినప్పటికీ, చాలా మంది పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడానికి ఏమీ చేయకపోవడం ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది. కొన్ని సాధారణ దశలు మీ కోసం ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన మాన్‌సూన్‌ని నిర్ధారిస్తాయి.

కడుపు సంక్రమణను ఎలా నివారించాలి 

మొదటి విషయాలు మొదట, మీ పరిశుభ్రతను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. వర్షాల సమయంలో ఏ విధంగానూ బ్యాక్టీరియాను మీపైకి లాక్కోవద్దు. ఇది సరళంగా, వెర్రిగా అనిపించవచ్చు, కానీ క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవడం - ముఖ్యంగా మీ భోజనం తినే ముందు - మీ కడుపుని సురక్షితంగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన దశ. మీరు చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తింటూ ఉండవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని మీరు శుభ్రంగా ఉంచుకోకుంటే మీకు ఇన్ఫెక్షన్ సోకవచ్చు.

వర్క్‌స్పేస్ క్లీనప్‌లో మీ గది, ఇల్లు మరియు డెస్క్ ఇవ్వడం అనేది మాన్‌సూన్ బ్యాక్టీరియా అక్కడ దాగి ఉండకుండా చూసుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ఇప్పుడు, మీ కడుపులో ఏమి జరుగుతుందో! మీరు త్రాగే నీటిని ఎల్లప్పుడూ మరిగించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఇది దుర్భరమైనది, అనవసరమైనదిగా కూడా అనిపించవచ్చు. కానీ మనం తినే నీటిని మరిగించడం చాలా ముఖ్యం, మరిగే దానిలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియా ఉనికిని తొలగిస్తుంది.

ఇప్పుడు, మీరు వేడి నీటిని తాగాలని దీని అర్థం కాదు. దానిని చల్లబరుస్తుంది, ఎక్కువ సేపు ఉండేలా పెద్ద పరిమాణంలో (క్లీన్ కంటైనర్లలో, కోర్సు) నిల్వ చేయండి. మరిగించడం ఒక పనిలా అనిపిస్తే మీరు బాటిల్ మినరల్ వాటర్ కూడా తాగవచ్చు. కానీ కుళాయి నీరు త్రాగడానికి వెళ్ళవద్దు. మీరు తినే వస్తువులకు కూడా అదే జరుగుతుంది. వీలైతే పూర్తిగా బయట తినడం మానుకోండి.

ఆఫీస్ లంచ్‌లు, స్నేహితుడి బర్త్‌డే పార్టీ మొదలైనవి - మీరు బయట తినకూడదని చెప్పలేని కొన్ని సందర్భాలు ఉంటాయని మేము అర్థం చేసుకున్నాము. అలాంటప్పుడు, ఆవిరిలో ఉడికించిన లేదా తగినంత కాల్చిన విధంగా బాగా వేడిచేసిన ఆహార పదార్థాలను ఎంచుకోండి. వేడి బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది. తాజాగా తయారు చేసిన ఆహారం కూడా మంచి ఎంపిక.

స్ట్రీట్ ఫుడ్‌ను వదిలివేయడం అనేది పూర్తిగా మీ నియంత్రణలో ఉన్న అంశం. రుచికరమైన స్ట్రీట్ ఫుడ్ ఇన్ఫెక్షన్ కలిగించే బ్యాక్టీరియా యొక్క దిబ్బ. కాబట్టి, దాన్ని దాటవేయండి. వీలైనంత వరకు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తినాలనే ఆలోచన ఉంది. ఆహార పదార్థాలను ప్రాసెస్ చేయడం - అది వేడి చేయడం, ఆవిరి చేయడం లేదా కాల్చడం వంటివి - బ్యాక్టీరియా లేకుండా చేస్తుంది.

మీరు వర్షంలో ఏమి తినాలి అని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు ఎల్లప్పుడూ సీజన్ల కోసం ఉద్దేశించిన వంటకాలను చూడవచ్చు. రుచికరమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఎటువంటి హాని లేదు - బయటి నుండి కొనుగోలు చేయడానికి బదులుగా ఇంట్లో వాటిని సిద్ధం చేయండి. మీరు అనారోగ్యం నుండి కోలుకుంటున్నట్లయితే మీ ఆహారంతో పాటు శారీరక శ్రమపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. రుతుపవనాలు సాధారణంగా రోగుల కోలుకోవడానికి పరీక్షా సమయం. మీకు రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉంటే ఈతకు వెళ్లవద్దని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.