స్లీపింగ్ డిజార్డర్ అనేది ప్రజలు మంచి నిద్రను పొందడం కష్టంగా ఉండే పరిస్థితి. స్లీప్ డిజార్డర్‌కు కారణం పెరుగుతున్న చురుకైన షెడ్యూల్‌లు, ఒత్తిడి మొదలైనవి. సరిపోని నిద్ర మానసిక స్థితి, శక్తి, ఏకాగ్రత మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని భారీగా మరియు ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి.

స్లీపింగ్ డిజార్డర్స్ యొక్క వివిధ రకాలు ఏమిటి?

అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితి ఆధారంగా, నిద్ర రుగ్మత వివిధ రకాలుగా వర్గీకరించబడింది.

• నిద్రలేమి

అమెరికన్ పెద్దలలో 50% మంది తమ జీవితంలో ఎప్పుడైనా నిద్రలేమిని అనుభవిస్తున్నారని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. ప్రజలు నిద్రపోవడం లేదా నిద్రపోవడం కష్టంగా ఉండే పరిస్థితి. ఒత్తిడి, జీర్ణ సమస్యలు, హార్మోన్ సమస్యలు, ఆందోళన మరియు జెట్ లాగ్ వల్ల నిద్రలేమి ఏర్పడుతుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

• స్లీప్ అప్నియా

మరొక రకమైన స్లీపింగ్ డిజార్డర్ స్లీప్ అప్నియా, దీనిలో శరీరానికి తగిన మొత్తంలో ఆక్సిజన్ లభించడం కష్టమవుతుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి రాత్రిపూట మెలకువగా ఉండే తీవ్రమైన పరిస్థితి. స్లీప్ అప్నియా రెండు రకాలుగా విభజించబడింది - అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా మరియు సెంట్రల్ స్లీప్ అప్నియా.

• రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్

పేరు సూచించినట్లుగా, రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ అనేది జలదరింపు అనుభూతి కారణంగా ప్రజలు తమ కాళ్లను కదపాలని భావించే పరిస్థితి. చాలా మంది వ్యక్తులు పగటిపూట దీనిని అనుభవించినప్పటికీ, రాత్రి సమయంలో ఇవి సాధారణం. RLSతో ముడిపడి ఉన్న ప్రధాన ఆరోగ్య పరిస్థితులలో పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మరియు శ్రద్ధ లోటు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) ఉన్నాయి.

• నార్కోలెప్సీలో

నార్కోలెప్సీ అనేది ఒక ముఖ్యమైన నిద్ర రుగ్మత, ఇది ఒక వ్యక్తిని రాత్రి సమయంలో మెలకువగా ఉంచుతుంది. అలసటగా అనిపించినప్పుడు మరియు తక్షణమే నిద్రపోతున్నప్పుడు ఇవి స్లీప్ ఎటాక్‌లు. నార్కోలెప్సీ సమయంలో, ఒక వ్యక్తి నిద్ర పక్షవాతానికి గురవుతాడు, ఈ పరిస్థితి మేల్కొన్న తర్వాత శారీరకంగా కదలడం కష్టతరం చేస్తుంది.

• పారాసోమ్నియాలు

ప్రజలు నిద్రలో అసాధారణ ప్రవర్తనలు లేదా కదలికలను చూపినప్పుడు ఇది నిద్ర రుగ్మతల రకాల్లో ఒకటి. పారాసోమ్నియాస్‌తో కొన్ని ముఖ్యమైన పరిస్థితులు నిద్రలో నడవడం, నిద్రలో మాట్లాడటం, పీడకలలు, బెడ్‌వెట్టింగ్, దవడ బిగించడం లేదా దంతాలు గ్రైండింగ్.

స్లీపింగ్ డిజార్డర్స్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

నిద్ర రుగ్మత యొక్క ఖచ్చితమైన లక్షణాలు కేవలం అంతర్లీన స్థితి, రకం మరియు నిద్ర రుగ్మత యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఇక్కడ మేము అనుభవించే కొన్ని సాధారణ నిద్ర రుగ్మత లక్షణాలను జాబితా చేసాము.

• ఉండడం లేదా నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది
• చిరాకు
• ఆందోళన
• బరువు పెరుగుట
• డిప్రెషన్
• దృష్టి మరియు ఏకాగ్రత లేకపోవడం
• బలహీనమైన పని లేదా పాఠశాల పనితీరు
• అసాధారణ శ్వాస విధానాలు
• పగటిపూట అలసట
• పగటిపూట నిద్రపోవాలని కోరండి
• అనుకోకుండా మేల్కొలుపు లేదా నిద్ర షెడ్యూల్ మార్పు
• నిద్రపోతున్నప్పుడు అసాధారణ కదలికలను అనుభవించండి

స్లీపింగ్ డిజార్డర్స్ యొక్క సాధారణ కారణాలు ఏమిటి?

ఏదైనా అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితి కారణంగా సంభవించే కొన్ని రకాల నిద్ర రుగ్మతలు ఉన్నాయి. నిద్ర విధానాలను నేరుగా ప్రభావితం చేసే కొన్ని సాధారణ నిద్ర రుగ్మతలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• శ్వాసకోశ సమస్యలు లేదా అవాంఛిత అలెర్జీలు రాత్రి సమయంలో ప్రజలు శ్వాస తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తాయి. ఇది క్రమంగా, నిద్ర సమస్యలు మరియు రుగ్మతలకు దోహదం చేస్తుంది.
• తరచుగా మూత్రవిసర్జన సమస్యలను కలిగించే కొన్ని మూత్ర నాళ వ్యాధులు నిద్ర రుగ్మతలకు మరొక ప్రధాన కారణం. ఈ పరిస్థితిని వైద్యపరంగా నోక్టురియా అంటారు.
• ఆర్థరైటిస్, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్, ఫైబ్రోమైయాల్జియా, ఇన్‌ఫ్లమేటరీ పేగు వ్యాధి మొదలైన దీర్ఘకాలిక నొప్పి, నిద్రపోవడం కష్టం.

వారి పరిస్థితి కోసం ఒక వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?

కింది వాటిలో ఏదైనా జరిగితే ఒక ప్రొఫెషనల్ వైద్య వైద్యునితో మాట్లాడండి:

• రాత్రి సమయంలో తగినంత నిద్ర లేదు.
• తగినంత నిద్రపోయిన తర్వాత కూడా మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.
• మీరు ఏదైనా అసాధారణ నిద్ర సంబంధిత కార్యకలాపాలతో వ్యవహరిస్తున్నారు.

స్లీపింగ్ డిజార్డర్స్ యొక్క ప్రమాద కారకాలు

• 40 సంవత్సరాలకు పైగా ఉండటం
• ఊబకాయం
• స్లీప్ అప్నియా యొక్క కుటుంబ చరిత్రను కలిగి ఉండటం

స్లీపింగ్ డిజార్డర్స్ యొక్క సంభావ్య సమస్యలు ఏమిటి?

• అధిక రక్త పోటు
• గుండెపోటు
• వాస్కులర్ డిజార్డర్స్
• గుండె ఆగిపోవుట
• కర్ణిక దడ

నిద్ర రుగ్మతలను ఎలా నివారించాలి?

కొన్ని సందర్భాల్లో, జీవనశైలి సర్దుబాట్లు వారి నిద్ర రుగ్మత లక్షణాలను అధిగమించడానికి సహాయపడతాయి. వీటితొ పాటు:

• ఆహారంలో కూరగాయలు మరియు పండ్లను చేర్చడం
• సాగదీయడం మరియు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడం
• రెగ్యులర్ స్లీపింగ్ రొటీన్‌ను అనుసరించడం
• మద్యం మరియు పొగాకు వాడకాన్ని తగ్గించండి

స్లీపింగ్ డిజార్డర్స్ కోసం రెమెడీస్/ట్రీట్మెంట్ ఆప్షన్స్ ఏమిటి?

నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స చేసేటప్పుడు, నిపుణులతో సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. అంతర్గత ఔషధ వైద్యుడు పరిస్థితిని క్షుణ్ణంగా విశ్లేషిస్తారు మరియు రోగి వారి చికిత్స నుండి గరిష్ట ప్రయోజనం పొందేలా చూస్తారు. ఎవరైనా స్లీపింగ్ డిజార్డర్‌తో బాధపడుతుంటే, వారు చేయాల్సిందల్లా నిపుణుల సహాయం తీసుకోవడం.

అపోలో స్పెక్ట్రా హాస్పిటల్స్‌లో అపాయింట్‌మెంట్ కోసం అభ్యర్థించండి, కాల్ 1860 500 2244

ముగింపు

వివిధ రకాల నిద్ర రుగ్మతలు ఒకరి సామాజిక, వ్యక్తిగత మరియు వృత్తి జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. అలాంటి నిద్ర అంతరాయాలను అధిగమించాలనుకుంటే అనుభవజ్ఞుడైన వైద్యుని సహాయం తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఉత్తమ సహాయం కోసం, అపోలో స్పెక్ట్రా హాస్పిటల్స్ బృందాన్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.