మీ ఆస్త్మా ఈ వర్షాకాలాన్ని ప్రేరేపించనివ్వవద్దు

చల్లటి గాలి మరియు వర్షాకాలం పాటు ఉండే ఎప్పుడూ ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణం మనం ఆసక్తిగా ఎదురుచూసే ఆనందాలు. ఎండాకాలపు వేడి వేడి నుండి అవి మనకు ఉపశమనం. కానీ ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమలో తగ్గుదల ఆస్తమా ఉన్నవారికి కొంచెం ఆందోళన కలిగిస్తుంది. మీకు ఇప్పటికే తెలిసి ఉండవచ్చు, ఆస్తమా అనేది దీర్ఘకాలిక శ్వాసకోశ రుగ్మత, ఇది మన ఊపిరితిత్తులలోని వాయుమార్గాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు అందువల్ల శ్వాస తీసుకోవడంలో చాలా ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. ఇది ఆశ్చర్యకరంగా సాధారణం కానీ నిర్వహించదగినది కూడా. అయితే, వర్షాకాలంలో మీరు అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవలసి ఉంటుంది.

ఉబ్బసం మరియు రుతుపవనాలు

రుతుపవనాల చల్లని గాలి వంటి చల్లని వాతావరణాలు ఆస్తమా దాడులను ప్రేరేపిస్తాయి. ముఖ్యంగా సీనియర్ సిటిజన్లపై ఇలాంటి దాడులు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి. వర్షంలో ఉబ్బసం తీవ్రతరం కావడానికి కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. స్థిరమైన తేమ, స్టార్టర్స్ కోసం, మీ చుట్టూ చాలా ఫంగస్‌ను సృష్టిస్తుంది - మీరు కూడా గమనించకపోవచ్చు. ఇది మన వాతావరణంలో పుప్పొడిని కూడా పెంచుతుంది. ఈ రెండూ ఆస్తమా అటాక్‌లకు కారణమయ్యే ధోరణిని కలిగి ఉంటాయి. రుతుపవనాలు సల్ఫర్ మరియు నైట్రోజన్ డయాక్సైడ్ వంటి చాలా విష వాయువులను కూడా తీసుకువస్తాయి. సాధారణ శ్వాసకోశ వ్యవస్థలు వాటికి ప్రతిస్పందించనప్పటికీ, ఉబ్బసం ఉన్న వ్యక్తికి అవకాశం ఉంది. అంతేకాకుండా, ఈ సీజన్‌లో బాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లు ప్రబలంగా ఉన్నాయి - మరోసారి ఉబ్బసం రోగికి జీవితాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది.

ఎలా రక్షించాలి

మీ గోడలను తనిఖీ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. వర్షాకాలంలో సాధారణం గా మీకు ఏవైనా తడిగా ఉన్న విభాగాలు కనిపిస్తే - వెంటనే దాన్ని సరిచేయండి. మీరు బ్లీచ్ మరియు నీటితో దీన్ని మీరే చేయవచ్చు కానీ ఈ విషయంలో నిపుణుల సహాయాన్ని తీసుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మీ ఇంటిని తేమను నిరోధించడం (అవును, అది ఒక విషయం!) ముఖ్యం. మీరు తడిగా ఉన్న పాచెస్ గురించి ఏమీ చేయకపోతే, అవి అచ్చులుగా అభివృద్ధి చెందుతాయి, అది మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. మీ స్థలాన్ని తేమ-లాక్ చేయడం గురించి మాట్లాడుతూ, బాత్‌రూమ్‌లు మరియు వంటగదిలో తలుపులు మూసి ఉంచడం ఒక సాధారణ విషయం. ఇది తేమ ఇతర గదులలోకి ప్రవేశించకుండా చేస్తుంది. ఇప్పుడు, ఓపెన్ కిచెన్‌లతో ఆధునిక-సెట్టింగ్ గృహాలలో ఇది కొంచెం సమస్య. ఆ సందర్భంలో, వీలైనంత పొడిగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.

వెంటిలేషన్ మరియు గదులను సూర్యరశ్మికి బహిర్గతం చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం - మీ ఇంట్లో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరుత్సాహపరచడంలో కీలకం. మీకు ఇండోర్ ప్లాంట్లు ఏవైనా ఉంటే, వాటిని బయట ఉంచడానికి సమయం ఆసన్నమైంది - వర్షాకాలం కోసం మాత్రమే. మొక్కలు బయట మనుగడ సాగించని రకాలు అయితే, వాటిని కనీసం మీ పడకగది నుండి బయటకు తీయండి.

గాలిలో పుప్పొడి ఉనికి ఉదయం సమయంలో అత్యధికంగా ఉంటుంది. వాహనాల నుంచి వచ్చే కాలుష్యం కూడా సాధారణం కంటే ఎక్కువ సేపు గాలిలో ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు మీ ఇంటి వెలుపల ఎలా మరియు ఎప్పుడు అడుగు పెట్టాలో గమనించాలి. వీలైతే పూర్తిగా ఉదయం ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లడం మానుకోండి. అవసరమైతే మాస్క్ ధరించండి. మీకు పెంపుడు జంతువు ఉంటే, దానిని సురక్షితమైన దూరంలో ఉంచండి - ముఖ్యంగా పిల్లల నుండి.

వర్షాకాలంలో మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా ఉంచుకోవడంపై అదనపు సలహా అవసరమైతే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము. ఈ చిట్కాలు మిమ్మల్ని మరియు మీ ఇంటిని సురక్షితంగా ఉంచడంలో గొప్పగా పని చేస్తున్నప్పటికీ, సాధారణ మందులు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంకు ప్రత్యామ్నాయాలు లేవు. వ్యాయామం చేయడం మరియు యోగా సాధన చేయడం కొనసాగించండి మరియు మీకు ఎప్పుడైనా అవసరం అనిపిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి.