పొడి దగ్గు కోసం టాప్ 10 హోం రెమెడీస్

వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, అలర్జీలు మరియు చికాకులతో సహా వివిధ కారణాల వల్ల పొడి దగ్గు వస్తుంది.

ఈ ఇంటి నివారణలు తేలికపాటి పొడి దగ్గును మాత్రమే తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.

1. తేనె: ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్ల తేనెను స్వయంగా తీసుకోండి లేదా గోరువెచ్చని నీరు లేదా హెర్బల్ టీతో కలపండి. తేనెలో దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఓదార్పు గుణాలు ఉన్నాయి.
2. అల్లం: అల్లం ముక్కలను నీటిలో 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టడం ద్వారా అల్లం టీని సిద్ధం చేయండి. రుచి కోసం తేనె లేదా నిమ్మకాయ జోడించండి. అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
3. ఆవిరి పీల్చడం: వేడి నీటి గిన్నె నుండి ఆవిరిని పీల్చుకోండి లేదా వేడి స్నానం చేయండి వాయుమార్గాలను తేమగా మరియు దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. వెచ్చని ఉప్పునీరు పుక్కిలించు: ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ ఉప్పును కరిగించి, ఉమ్మివేయడానికి ముందు 30 సెకన్ల పాటు పుక్కిలించండి. ఇది గొంతును ఉపశమనానికి మరియు చికాకు నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది.
5. హెర్బల్ టీలు: చమోమిలే, పిప్పరమెంటు లేదా లైకోరైస్ రూట్ టీ వంటి వెచ్చని హెర్బల్ టీలను త్రాగండి. ఈ టీలు దగ్గును తగ్గించే ఓదార్పు లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
6. పసుపు పాలు: ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో ఒక టీస్పూన్ పసుపు కలపండి. పసుపులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి దగ్గు లక్షణాలతో సహాయపడతాయి.
7. ఉల్లిపాయ మరియు తేనె సిరప్: ఉల్లిపాయను కోసి, ఒక కూజాలో తేనెతో కప్పండి. ఇది రాత్రిపూట కూర్చునివ్వండి, ఆపై ఒక టీస్పూన్ సిరప్ రోజుకు చాలా సార్లు తీసుకోండి. ఉల్లిపాయలు శ్లేష్మం విప్పుటకు మరియు దగ్గును తగ్గించడానికి సహాయపడే ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
8. నిమ్మ మరియు తేనె మిశ్రమం: ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండి, అందులో ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్ల తేనె కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని తాగితే గొంతుకు ఉపశమనం, దగ్గు తగ్గుతాయి.
9. యూకలిప్టస్ ఆయిల్: ఒక గిన్నె వేడి నీటిలో కొన్ని చుక్కల యూకలిప్టస్ ఆయిల్ వేసి ఆవిరిని పీల్చుకోండి. యూకలిప్టస్ ఆయిల్ దగ్గు నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడే డీకాంగెస్టెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
10. హైడ్రేషన్: గొంతును తేమగా ఉంచడానికి మరియు పొడి దగ్గు లక్షణాలను తగ్గించడానికి నీరు, హెర్బల్ టీలు లేదా వెచ్చని సూప్ పులుసు వంటి వెచ్చని ద్రవాలను పుష్కలంగా త్రాగండి.

a తో సంప్రదించడం గుర్తుంచుకోండి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు మీ దగ్గు కొనసాగితే లేదా మీకు అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే.