లూస్ మోషన్ కోసం టాప్ 10 హోం రెమెడీస్

లూజ్ మోషన్, డయేరియా అని కూడా అంటారు. తరచుగా మరియు నీళ్లతో కూడిన ప్రేగు కదలికలు ఉంటే మనం దానిని లూజ్ మోషన్ అని పిలుస్తాము. ఇది వైరల్ లేదా బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, ఫుడ్ పాయిజనింగ్, ఆహార మార్పులు లేదా ఆరోగ్య పరిస్థితులతో సహా వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు.

లూజ్ మోషన్స్ లేదా డయేరియా కోసం టాప్ హోం రెమెడీస్

ఇక్కడ పది ఇళ్లు ఉన్నాయి నివారణలు ఇది లూజ్ మోషన్స్ లేదా డయేరియాను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది:

1. హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి: వదులుగా ఉండే కదలికల వల్ల నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి నీరు, క్లియర్ బ్రోత్‌లు, కొబ్బరి నీరు మరియు హెర్బల్ టీలు వంటి ద్రవాలను పుష్కలంగా త్రాగండి.
2. ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్ (ORS): ఒక లీటరు శుభ్రమైన నీటిలో ఆరు టీస్పూన్ల చక్కెర మరియు అర టీస్పూన్ ఉప్పు కలపడం ద్వారా ORS ద్రావణాన్ని సిద్ధం చేయండి. ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తిరిగి నింపడానికి మరియు ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించడానికి రోజంతా ఈ ద్రావణాన్ని సిప్ చేయండి.
3. అల్లం: అల్లం టీ తాగండి లేదా తాజా అల్లం ముక్కను నమలండి. అల్లంలో యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి జీర్ణవ్యవస్థను శాంతపరచడానికి మరియు వదులుగా ఉండే కదలికలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
4. అరటిపండు: పండిన అరటిపండ్లను తినండి, వీటిలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు మలాన్ని దృఢంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇవి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి మరియు ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తిరిగి నింపడంలో సహాయపడతాయి.
5. రైస్ వాటర్: అన్నం వండిన తర్వాత మిగిలిన నీటిని తాగాలి. ఈ నీటిలో పిండి పదార్ధం ఉంటుంది, ఇది బల్లలను బంధించడం మరియు వదులుగా ఉండే కదలికలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
6. పెరుగు: సాదా, తియ్యని పెరుగు తినండి. ఇందులో ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా (ప్రోబయోటిక్స్) ఉంటుంది, ఇది గట్ ఫ్లోరా యొక్క సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
7. చమోమిలే టీ: జీర్ణవ్యవస్థను శాంతపరచడానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి చమోమిలే టీని త్రాగండి. చమోమిలే యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది వదులుగా ఉండే కదలికలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
8. జీలకర్ర: ఒక టీస్పూన్ జీలకర్రను ఒక కప్పు నీటిలో వేసి, వడకట్టి, ఆ ద్రవాన్ని త్రాగాలి. జీలకర్ర గింజలు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు వదులుగా ఉండే కదలికలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
9. క్యారెట్ సూప్: క్యారెట్‌లను ఉడకబెట్టి, వాటిని మృదువైన అనుగుణ్యతతో కలపడం ద్వారా క్యారెట్ సూప్‌ను సిద్ధం చేయండి. క్యారెట్లు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి మరియు వదులుగా ఉన్న కదలికల సమయంలో అవసరమైన పోషకాలను అందించడంలో సహాయపడతాయి.
10. దానిమ్మ రసం: లూజ్ మోషన్‌లను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి తాజాగా పిండిన దానిమ్మ రసాన్ని త్రాగండి. దానిమ్మలో ఆస్ట్రింజెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మలాన్ని దృఢంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

గుర్తుంచుకోండి, వదులుగా ఉండే కదలికలు రెండు రోజులకు పైగా కొనసాగితే, తీవ్రంగా ఉంటే లేదా ఇతర సంబంధిత లక్షణాలతో పాటుగా ఉంటే, వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.