అసలు నొప్పి అంటే ఏమిటి

నొప్పి శరీరం యొక్క ముఖ్యమైన రక్షణ విధానం. నొప్పి గ్రాహకాలు చుట్టూ ఉన్నాయి

మన శరీరం మరియు ఎక్కువగా చర్మంలో. ఈ గ్రాహకాలు ఏదైనా ప్రమాదకరమైన పరిచయాన్ని పసిగట్టి పంపుతాయి

మెదడుకు (థాలమస్) తక్షణ సంకేతాలు ఒకేసారి ప్రతిస్పందించడానికి మరియు శరీరాన్ని ప్రమాదం నుండి దూరంగా ఉంచడానికి.

నొప్పి నిర్వహణ వ్యూహాలు

ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ శ్రేయస్సు నొప్పి యొక్క అనుభవాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు మీ నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలను నేర్చుకోవడం మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. కీ నొప్పి నిర్వహణ వ్యూహాలు:

• నొప్పి మందులు
• భౌతిక చికిత్సలు (వేడి లేదా చల్లని ప్యాక్‌లు, మసాజ్, హైడ్రోథెరపీ మరియు వ్యాయామం వంటివి)
• మానసిక చికిత్సలు (కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ, రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ మరియు మెడిటేషన్ వంటివి) 
• మనస్సు మరియు శరీర పద్ధతులు (ఆక్యుపంక్చర్ వంటివి)
• కమ్యూనిటీ మద్దతు సమూహాలు

నొప్పి రకాలు

నొప్పి యొక్క 2 ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి: 

• తీవ్రమైన నొప్పి - గాయం లేదా వైద్య పరిస్థితికి సాధారణ ప్రతిస్పందన. ఇది అకస్మాత్తుగా మొదలవుతుంది మరియు సాధారణంగా స్వల్పకాలికం.
• దీర్ఘకాలిక నొప్పి - వైద్యం కోసం ఆశించిన సమయానికి మించి నొప్పి కొనసాగుతుంది. ఇది సాధారణంగా 3 నెలల కన్నా ఎక్కువ ఉంటుంది.

నొప్పి మందమైన నొప్పి నుండి పదునైన కత్తిపోటు వరకు ఏదైనా కావచ్చు మరియు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉండవచ్చు. మీరు మీ శరీరంలోని ఒక భాగంలో నొప్పిని అనుభవించవచ్చు లేదా అది విస్తృతంగా ఉండవచ్చు.

నొప్పికి కారణాలు

పెద్దలలో నొప్పి యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలు:

• గాయం
• వైద్య పరిస్థితులు

మందులు లేకుండా నొప్పిని నిర్వహించడం

నొప్పిని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడటానికి అనేక నాన్-మెడిసిన్ చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. చికిత్సలు మరియు చికిత్సల కలయిక కేవలం ఒకటి కంటే చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

కొన్ని నాన్-మెడిసిన్ ఎంపికలు: 

• వేడి లేదా చలి - వాపును తగ్గించడానికి గాయం అయిన వెంటనే ఐస్ ప్యాక్‌లను ఉపయోగించండి. దీర్ఘకాలిక కండరాలు లేదా కీళ్ల గాయాల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు హీట్ ప్యాక్‌లు మంచివి.
• శారీరక చికిత్సలు - నడక, సాగదీయడం, బలపరచడం లేదా ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు వంటివి నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
• మసాజ్ - ఇది భౌతిక చికిత్స యొక్క మరొక రూపం.
• విశ్రాంతి మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు – ధ్యానం మరియు యోగాతో సహా.
• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ - మానసిక చికిత్స యొక్క ఈ రూపం మీరు ఎలా ఆలోచిస్తున్నారో మరియు నొప్పి గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
• ఆక్యుపంక్చర్ - ఇది చర్మంపై నిర్దిష్ట బిందువులలో సన్నని సూదులను చొప్పించడం. ఇది శరీరంలో సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడం మరియు సహజ నొప్పిని తగ్గించే సమ్మేళనాలను (ఎండార్ఫిన్లు) విడుదల చేయడం ద్వారా నయం చేయడానికి ప్రోత్సహించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
• ట్రాన్స్‌క్యుటేనియస్ ఎలక్ట్రికల్ నర్వ్ స్టిమ్యులేషన్ (TENS) థెరపీ - తక్కువ వోల్టేజ్ విద్యుత్ ప్రవాహాలు ఎలక్ట్రోడ్‌ల ద్వారా చర్మం గుండా వెళతాయి, శరీరం నుండి నొప్పి-ఉపశమన ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇతర చికిత్సలకు స్పందించని దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు ప్రయోజనాన్ని అనుభవించవచ్చు. 

మీ వైద్యుడు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు మీ కోసం ఉత్తమమైన చికిత్సల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు. 

నొప్పి మందులు

చాలా మంది వ్యక్తులు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో నొప్పి మందు (అనాల్జేసిక్) తీసుకుంటారు. 

నొప్పి మందుల యొక్క ప్రధాన రకాలు: 

• పారాసెటమాల్ - ఇది తరచుగా స్వల్పకాలిక నొప్పిని తగ్గించడానికి మొదటి ఔషధంగా సిఫార్సు చేయబడింది.
• ఆస్పిరిన్ - ఇది జ్వరం మరియు తేలికపాటి నుండి మితమైన నొప్పి యొక్క స్వల్పకాలిక ఉపశమనం కోసం సూచించబడుతుంది.
• ఇబుప్రోఫెన్ వంటి NSAIDలు - ఈ మందులు నొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు వాపు (ఎరుపు మరియు వాపు) తగ్గిస్తాయి.
• కోడైన్, మార్ఫిన్ మరియు ఆక్సికోడోన్ వంటి ఓపియాయిడ్ మందులు - ఈ మందులు తీవ్రమైన లేదా క్యాన్సర్ నొప్పికి ప్రత్యేకించబడ్డాయి.
• స్థానిక మత్తుమందులు (చుక్కలు, స్ప్రేలు, క్రీములు లేదా ఇంజెక్షన్లు) - నరాలను సులభంగా చేరుకోగలిగినప్పుడు ఉపయోగిస్తారు. 
• కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు యాంటీ-ఎపిలెప్సీ మందులు - నరాల నొప్పి అని పిలువబడే ఒక నిర్దిష్ట రకమైన నొప్పికి ఉపయోగిస్తారు.  

నొప్పి మందులు వాడేటప్పుడు జాగ్రత్తలు

ఇతర ఔషధాల మాదిరిగానే ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి మందులను జాగ్రత్తగా చికిత్స చేయండి. ఏదైనా మందుల గురించి మీ వైద్యునితో చర్చించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

సాధారణ సూచనలు ఉన్నాయి: 

• గర్భధారణ సమయంలో నొప్పి మందులతో స్వీయ-ఔషధం చేయవద్దు - కొందరు మాయ ద్వారా పిండంకి చేరుకోవచ్చు మరియు హాని కలిగించవచ్చు.
• మీరు వృద్ధులైతే లేదా వృద్ధుల పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తే జాగ్రత్తగా ఉండండి. వృద్ధులకు దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, దీర్ఘకాలిక నొప్పికి (కీళ్లవాతం వంటివి) క్రమం తప్పకుండా ఆస్పిరిన్ తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో ప్రమాదకరమైన రక్తస్రావం పుండు ఏర్పడుతుంది.
• ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి మందులను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మీరు తీసుకుంటున్న ఏదైనా ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు కాంప్లిమెంటరీ ఔషధాల గురించి ఫార్మసిస్ట్‌తో మాట్లాడండి, తద్వారా వారు మీకు సురక్షితమైన నొప్పి ఔషధాన్ని ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడగలరు. 
• మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఒకేసారి ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఓవర్ ది కౌంటర్ ఔషధాలను తీసుకోవద్దు.
• మీకు దీర్ఘకాలిక (కొనసాగుతున్న) వైద్య పరిస్థితి ఉంటే ఏదైనా ఓవర్ ది కౌంటర్ ఔషధాన్ని ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.