పిత్తాశయ రాళ్ల కోసం డైట్ షీట్

పిత్తాశయం రాళ్ల కోసం డైట్ షీట్

పిత్తాశయ రాళ్లు సాధారణంగా ఎటువంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండకపోవచ్చు కానీ నొప్పి, కామెర్లు మరియు పిత్తాశయం వాపుకు కారణం పిత్త ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగిస్తే. పిత్తాశయ శస్త్రచికిత్స చికిత్స కోసం ఒక సాధారణ ప్రక్రియ.

పిత్తాశయం అంటే ఏమిటి?

పిత్తాశయం కాలేయంలో ఉండే చిన్న అవయవం. ఈ అవయవం పిత్త రసాల భాండాగారం. పిత్తాశయం లోపల పిత్తాశయం రాళ్లను ఏర్పరుచుకున్నప్పుడు ఎక్కువగా పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడతాయి. పిత్తాశయంలో రాళ్ల ఉనికి ముగ్గురు స్త్రీలలో ఒకరిలో మరియు ఆరుగురు పురుషులలో ఒకరిలో ఉంటుంది. గణాంకాలకు సూచన? వయసు పెరిగే కొద్దీ అవి సర్వసాధారణం అవుతాయి. శస్త్రచికిత్స తర్వాత పిత్తాశయం తొలగించబడితే, కాలేయం ఇప్పటికీ సాధారణ జీర్ణక్రియకు అవసరమైన పిత్త వర్ణద్రవ్యాలను ఉత్పత్తి చేస్తూనే ఉంటుంది.

పిత్తాశయం అజీర్ణం యొక్క పాత్ర

ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ఆహారంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు చిన్న ప్రేగులలో పిత్తాన్ని నిల్వ చేస్తుంది మరియు విడుదల చేస్తుంది మరియు పిత్త సహాయంతో ఆహారంలో ఉన్న కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది. పిత్త వాహిక పిత్తాశయ రాళ్లతో రద్దీగా మారుతుంది మరియు పిత్త విడుదలకు కష్టతరం చేస్తుంది. ఇది నొప్పి, ఉబ్బరం మరియు వాంతులు కలిగించవచ్చు.

పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం

పిత్తాశయ రాళ్లు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది:

1. గర్భం
2. ఊబకాయం
3. డయాబెటిస్
4. వేగవంతమైన బరువు నష్టం
5. వయస్సు 60 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ
6. అధిక బరువు లేదా ese బకాయం
7. అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారం తినడం
8. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఆహారం తీసుకోవడం
9. తక్కువ ఫైబర్ ఆహారం తీసుకోవడం
10. పిత్తాశయ రాళ్ల కుటుంబ చరిత్రను కలిగి ఉండటం
11. కొన్ని కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే మందులు తీసుకోవడం
12. హార్మోన్ థెరపీ డ్రగ్స్ వంటి ఈస్ట్రోజెన్ కలిగి ఉన్న మందులను తీసుకోవడం

పిత్తాశయం రాళ్ల కోసం ఆహార సర్దుబాట్లు

పిత్తాశయం పిత్తాశయ రాళ్లకు చికిత్స చేయడానికి నిర్దిష్ట ఆహారం లేదు. ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం సహాయపడుతుంది తగ్గించేందుకు పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు. ఈ ఆహార సర్దుబాటులను అధ్యయనం చేద్దాం:

ఫ్యాట్:

ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు కనోలా ఆయిల్‌లో ఉండే మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు మరియు అవకాడోస్, కనోలా, ఫ్లాక్స్ సీడ్ మరియు ఫిష్ ఆయిల్‌లో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఫిష్ ఆయిల్ ముఖ్యంగా ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అధికంగా ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది పిత్తాశయం ఖాళీగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. కానీ కొవ్వు మాంసాలు, వెన్న మరియు ఇతర జంతు ఉత్పత్తులలో లభించే సంతృప్త కొవ్వుల నుండి దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఈ కొవ్వులు మీ పిత్తాశయ రాళ్లు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ సంభావ్యతను పెంచుతాయి, ఇతర ఆరోగ్య ప్రమాదాలతో పాటు. మీరు జంతు ఉత్పత్తులను తీసుకుంటే, తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకోండి - ఎర్ర మాంసానికి బదులుగా లీన్ చికెన్, మొత్తం పాలకు బదులుగా చెడిపోయిన పాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పెరుగు.

ఫైబర్:

తృణధాన్యాల రొట్టె, తృణధాన్యాలు మరియు కూరగాయలలో లభించే, మీ ఆహారంలో ఫైబర్ మీ బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు పిత్తాశయ రాళ్లను నిరోధించవచ్చు.

పండ్లు మరియు కూరగాయలు:

పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల పిత్తాశయ రాళ్లను నివారించవచ్చు.

నట్స్:

బాదం మరియు వాల్‌నట్ వంటి వేరుశెనగ మరియు చెట్టు గింజలు పిత్తాశయ రాళ్లను నిరోధించవచ్చు.

చక్కెర:

మీ ఆహారంలో ఎక్కువ చక్కెర పిత్తాశయ రాళ్లను కలిగిస్తుంది, కాబట్టి స్వీట్లకు దూరంగా ఉండండి మరియు సాధ్యమైనప్పుడు తక్కువ చక్కెర ఆహార ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకోండి.

కార్బోహైడ్రేట్లు:

కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరంలో చక్కెరగా మారినందున, పాస్తా, వైట్ బ్రెడ్ మరియు ఇతర కార్బోహైడ్రేట్-రిచ్ ఫుడ్స్‌తో నిండిన ఆహారాలు మీ పిత్తాశయ రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

మద్యం మరియు కాఫీ. మద్యపానం మరియు కాఫీ యొక్క మితమైన వినియోగం వాస్తవానికి పిత్తాశయ రాళ్లను నిరోధించవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

సంబంధిత పోస్ట్: పిత్తాశయ రాళ్లు గర్భధారణ సమయంలో సమస్యలను కలిగిస్తాయా?