స్పోర్ట్స్ గాయాలు క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు లేదా వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు జరిగే గాయాలను సూచిస్తాయి. వాటిలో బెణుకులు, జాతులు, పగుళ్లు, తొలగుటలు, కీళ్ల గాయాలు మరియు వాపు కండరాలు ఉంటాయి మరియు ప్రకృతిలో తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలికంగా ఉండవచ్చు. స్పోర్ట్స్ గాయాలు తేలికగా తీసుకోకూడదు ఎందుకంటే అవి తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి మరియు మీ దినచర్యను బాగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

క్రీడా గాయాలను ఎలా నివారించాలి

క్రీడా గాయాలను నివారించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన కొన్ని దశలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

1. కుడివైపు ప్రారంభించండి మరియు ముగించండి:
   ఏదైనా కార్యాచరణను ప్రారంభించే ముందు, మీరు సాగదీయడం మరియు వేడెక్కేలా చూసుకోండి. ఎల్లప్పుడూ కూల్ డౌన్ పాలనతో మీ వ్యాయామాన్ని ముగించండి.
2. సరైన గేర్ ధరించండి:
   సరైన దుస్తులు మరియు రక్షణ గేర్ మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచడంలో చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు.
3. మీ శరీర పరిమితులను తెలుసుకోండి:
   మీ శరీరాన్ని అసమంజసంగా నెట్టడం గాయాలకు దారితీయవచ్చు.
4. సరైన పద్ధతులను ఉపయోగించండి:
   మీ మోకాళ్లను కొంత వరకు మాత్రమే వంచడం వంటి చిన్న విషయాలు గాయపడకుండా మిమ్మల్ని కాపాడుతాయి. మీకు సహాయం కావాలంటే కోచ్ లేదా శిక్షకుడిని సంప్రదించండి.
5. నెమ్మదిగా ప్రారంభించి పెద్దగా ముగించండి:
   మీ శరీరం ఒక నిర్దిష్ట క్రీడలో వ్యాయామం చేయడం లేదా ఆడడం అలవాటు చేసుకోకపోతే, నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి మరియు క్రమంగా మీ మార్గాన్ని కొనసాగించండి.

క్రీడా గాయాలకు ప్రథమ చికిత్స

స్పోర్ట్స్ గాయానికి చికిత్స చేసే మొదటి నియమం మీ గాయాన్ని తీవ్రతరం చేయకుండా నిరోధించడానికి వెంటనే ఆడటం లేదా వ్యాయామం చేయడం మానేయడం.

క్రీడా గాయానికి చికిత్స చేయడానికి RICE (విశ్రాంతి, మంచు, కుదింపు మరియు ఎలివేషన్) పద్ధతిని ఉపయోగించండి. గాయపడిన ప్రదేశానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడం, తరచుగా ఐసింగ్ చేయడం, దానిపై ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం మరియు దానిని ఎత్తులో ఉంచడం వంటివి నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడానికి మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సులభమైన దశలు.

క్రీడా గాయాలకు చికిత్స

ప్రథమ చికిత్స మరియు RICE పద్ధతి క్రీడా గాయాలకు సహాయపడతాయి, నొప్పి మరియు వాపు తగ్గకపోతే మరియు మీరు సున్నితత్వం మరియు తిమ్మిరిని గమనించినట్లయితే మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

అపోలో స్పెక్ట్రా వంటి స్పెషాలిటీ ఆసుపత్రులు నిర్వహించే ఆర్థ్రోస్కోపీ, క్రీడా గాయాల చికిత్సను సరికొత్త స్థాయికి తీసుకువెళ్లింది. ఆర్థ్రోస్కోపీలో, ఒక చిన్న ఫైబర్-ఆప్టిక్ కెమెరా ఆ ప్రాంతంలో కోత ద్వారా ఉమ్మడిలోకి చొప్పించబడుతుంది. ఇది సర్జన్‌కు ప్రత్యేక ద్రవాన్ని ఉపయోగించి నష్టం యొక్క పరిధిని వీక్షించడానికి సహాయపడుతుంది, శస్త్రచికిత్స ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది.

అపోలో స్పెక్ట్రా అత్యంత అనుభవజ్ఞులైన వైద్య నిపుణుల బృందాన్ని కలిగి ఉంది, వారు అధునాతన సాంకేతికతలు మరియు ప్రపంచ-స్థాయి మౌలిక సదుపాయాలను ఉపయోగించి, క్రీడల గాయాలకు అనేక రకాల చికిత్సా ఎంపికలను అందిస్తారు, ఇందులో అనేక రకాల ఆర్థోపెడిక్ మరియు వెన్నెముక శస్త్రచికిత్సలు ఉన్నాయి. అపోలో స్పెక్ట్రా అనేది కూడా రంగంలో స్థిరపడిన పేరు ఫిజియోథెరపీ మరియు క్రీడలు పునరావాసం, మీ క్రీడా గాయాన్ని అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గంలో చికిత్స చేయడానికి పని చేస్తుంది.