ఆర్థరైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడుదాం

ఆర్థరైటిస్ అనేది ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కీళ్ల యొక్క వాపు, ఇది నొప్పికి కారణమవుతుంది మరియు వయస్సుతో పాటు దృఢత్వాన్ని కలిగిస్తుంది. ఆర్థరైటిక్ నొప్పి అనేది ఒక సాధారణ సమస్య, ఇది తరచుగా పేలవమైన జీవన నాణ్యతకు దారి తీస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది క్రియాత్మక కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. ఆర్థరైటిస్ యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్. ఇతర రుమాటిక్ పరిస్థితులు ఉన్నాయి; ఫైబ్రోమైయాల్జియా, గౌట్ మరియు రుమాటిక్ ఆర్థరైటిస్. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఆర్థరైటిస్ అనేది కీళ్ళు మరియు ఇతర బంధన కణజాలాలను ప్రభావితం చేసే 200 కంటే ఎక్కువ పరిస్థితులను వివరించడానికి ఉపయోగించే పదం. ఇవి ఇంకా ఏడు గ్రూపులుగా విభజించబడ్డాయి: ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆర్థరైటిస్, డీజెనరేటివ్ లేదా మెకానికల్ ఆర్థరైటిస్, సాఫ్ట్ టిష్యూ మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పి, వెన్నునొప్పి, కనెక్టివ్ టిష్యూ డిసీజ్, ఇన్ఫెక్షియస్ ఆర్థరైటిస్, మెటబాలిక్ ఆర్థరైటిస్.

ఆర్థరైటిస్ యొక్క కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు

మా ఆర్థరైటిస్ యొక్క కారణాలు సాధారణంగా ఆర్థరైటిస్ రకం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఆర్థరైటిస్‌లో పాత్ర పోషించే కొన్ని ప్రధాన కారకాలు: అసాధారణ జీవక్రియ, జన్యుశాస్త్రం, అంటువ్యాధులు, గాయం మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనిచేయకపోవడం. ఈ సాధారణ కారణాలు కాకుండా, వ్యాధి ప్రారంభానికి దోహదపడే కొన్ని ప్రమాద కారకాలు కూడా ఉన్నాయి. కొన్ని కారకాలు ఉన్నాయి:

1. వయసు: ఆర్థరైటిస్ యొక్క చాలా రూపాలు వృద్ధులలో సాధారణం, ఎందుకంటే ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం వయస్సుతో పెరుగుతుంది.
2. ఊబకాయం: అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉండటం వల్ల శరీరం కీళ్లపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగించేలా చేస్తుంది మరియు తద్వారా కీళ్ల మధ్య ఉండే రక్షిత మృదులాస్థి అరిగిపోయేలా చేస్తుంది.
3. ఉద్యోగ కారకాలు: నిరంతర శారీరక కదలిక లేదా భారీ ట్రైనింగ్‌తో కూడిన ఉద్యోగాలు, కీళ్లలో ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, ఇది ఆర్థరైటిస్‌కు దారితీస్తుంది.
4. లింగం: కొన్ని రకాల కీళ్లనొప్పులు పురుషులను మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తాయి, మరికొన్ని స్త్రీలను మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తాయి. అయితే, ఈ పరిస్థితి పురుషుల కంటే మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం

మీరు ఆర్థరైటిస్‌ను పూర్తిగా నిరోధించే మార్గం లేదు, అయితే, మీరు ఆర్థరైటిస్‌ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కొన్ని చర్యలను అనుసరించవచ్చు. అంటే మీ కీళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి తగిన చర్యలు తీసుకోవడం.

1. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం: అధిక బరువు మన తుంటి మరియు మోకాళ్ల వంటి కీళ్లపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
2. వ్యాయామం: విపరీతమైన శారీరక శ్రమ మీ కీళ్లను ఒత్తిడికి గురిచేసినప్పటికీ, క్రియారహితంగా ఉండడం వల్ల ఆర్థరైటిస్‌ను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి క్రమం తప్పకుండా మితంగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, అది మీ కీళ్లకు మద్దతుగా కూడా పనిచేస్తుంది.
3. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడం: అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయి కీళ్లకు మద్దతు ఇచ్చే కణజాలాలను గట్టిపరుస్తుంది.
4. దూమపానం వదిలేయండి: ధూమపానం మీ కీళ్లను రక్షించే కణజాలంపై ఒత్తిడి తెస్తుంది. కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన కీళ్ల కోసం ధూమపానం మానుకోండి.
5. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి: ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు/ చేప నూనెలు, గింజలు మరియు గింజలు, తృణధాన్యాలు, ఆలివ్ నూనె, వెల్లుల్లి మరియు రూట్ వెజిటేబుల్స్ మరియు మీ కీళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం వంటి మరిన్ని ఆహారాలను చేర్చండి.

ఆర్థరైటిస్‌కు చికిత్స

అపోలో స్పెక్ట్రా హాస్పిటల్స్‌లోని మా నిపుణులు, నొప్పి నిర్వహణ చికిత్సలు, సాధారణ నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ మరియు ఆర్థ్రోస్కోపీ వంటి అధునాతన నాన్-సర్జికల్ మరియు సర్జికల్ జోక్యాల నుండి ఆర్థరైటిస్ చికిత్సకు వివిధ ప్రభావవంతమైన మల్టీడిసిప్లినరీ హెల్త్‌కేర్ ఎంపికలను అందిస్తారు. ప్రారంభ రోగనిర్ధారణ సంక్లిష్టతలను తగ్గించడానికి మరియు మంచి జీవన నాణ్యతను నిర్వహించడానికి ముఖ్యం. కాబట్టి మీరు ఆర్థరైటిస్ యొక్క ఏవైనా లక్షణాలను గమనించినట్లయితే దయచేసి అపోలో స్పెక్ట్రా హాస్పిటల్స్‌లోని నిపుణులను సంప్రదించండి.