జలపాతం మరియు వాటి నివారణతో అనుబంధించబడిన ప్రమాదాలు

చిన్నప్పుడు, మీరు చాలా సార్లు పడిపోయి ఉండవచ్చు మరియు ఏమీ తప్పు చేయనట్లుగా లేచి ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు వయస్సు పెరిగేకొద్దీ ఇది మారుతుంది ఎందుకంటే శారీరక మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులు కూడా మారుతాయి. కొన్నిసార్లు, మీరు అనారోగ్యానికి చికిత్స చేయడానికి తీసుకునే మందులు కూడా పడిపోవడానికి దారితీయవచ్చు. మరియు, మీరు చిన్నపిల్లలుగా ఉన్నప్పుడు కాకుండా, ఏమీ జరగనందున మీరు దానిని బ్రష్ చేయలేరు ఎందుకంటే ఇది విపరీతంగా బాధిస్తుంది మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా దారితీయవచ్చు. కాబట్టి, వాటిని నివారించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయా? అవును. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.

మందులు

ముందే చెప్పినట్లుగా, కొన్నిసార్లు ఆరోగ్య పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి మీరు తీసుకునే మందులు అపరాధి కావచ్చు. స్వీయ-మందులు హానికరం కావడానికి అనేక కారణాలలో ఇది ఒకటి. ఏదైనా మందులు తీసుకోవాలంటే, అలా చేయడానికి ముందు మీరు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడాలి.

అలాగే, మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న అన్ని మందుల జాబితాను రూపొందించండి. ఇది సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ఈ జలపాతాలను అరికట్టడంలో సహాయపడే వాటితో భర్తీ చేయడానికి మీ వైద్యుడికి సహాయపడుతుంది.

ఆరోగ్య పరిస్థితులు

కొన్నిసార్లు, ఆరోగ్య పరిస్థితులు కూడా కంటి లేదా చెవి రుగ్మతల వంటి పడిపోవడానికి కారణమవుతాయి. కాబట్టి, మీ వైద్యునితో ఇదే విషయాన్ని మాట్లాడండి. మీరు నడిచేటప్పుడు కళ్లు తిరగడం లేదా ఊపిరి ఆడకపోవడం, కాళ్లు తిమ్మిరిగా అనిపిస్తున్నాయా, తరచుగా బ్యాలెన్స్ కోల్పోతున్నారా మొదలైన అన్ని వివరాలను మీరు పఠించారని నిర్ధారించుకోండి.

జలపాతాన్ని ఎలా నివారించాలి?

మీరు మీ వైద్యునితో క్లియర్ చేసిన తర్వాత, మీరు దానిని నివారించడానికి పరిష్కారాలను కనుగొనవచ్చు. వాటిలో కొన్ని ఉన్నాయి;

వ్యాయామం

శారీరక శ్రమ అనేది సమతుల్యతను తిరిగి పొందడానికి మరియు పడిపోకుండా నిరోధించడంలో మీకు సహాయపడే అద్భుతమైన మార్గం. మీరు మీ డాక్టర్ నుండి OK పొందిన తర్వాత, మీరు నడవడం లేదా ఇతర సున్నితమైన వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. నీటి కార్యకలాపాలు కూడా గొప్పవి, మరియు ఈ తేలికపాటి వ్యాయామాలు మీరు నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా ముందుకు సాగడానికి సహాయపడతాయి. మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు పడిపోతారని భయపడితే లేదా మీకు ఇంతకు ముందు జరిగితే, మీ వైద్యుడికి అదే చెప్పండి. అతను లేదా ఆమె భౌతిక చికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు మరియు మీరు వశ్యత, బలం మరియు సమతుల్యతను మెరుగుపరచడానికి తగిన వ్యాయామాలను క్యూరేట్ చేయవచ్చు.

మీకు సహాయం చేసే పరికరాలు

అవసరమైతే, మీరు పడకుండా నడవడానికి వాకర్ లేదా కర్ర వంటి సహాయక పరికరాలను ఉపయోగించమని మీ వైద్యుడు సూచించవచ్చు. మీరు ఈ చిట్కాలతో మీ ఇల్లు పతనం-ప్రూఫ్ అని కూడా నిర్ధారించుకోవచ్చు;

• మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు లేదా దిగుతున్నప్పుడు, రెండు హ్యాండ్‌రైల్‌లను ఉపయోగించండి.
• మీ మెట్లు మరియు నేలను నాన్-స్లిప్ మాట్స్‌తో కప్పండి.
• ఆర్మ్‌రెస్ట్‌లతో కూడిన ఎత్తైన టాయిలెట్ సీటును ఎంచుకోండి.
• వీలైతే కూర్చుని స్నానం చేయండి మరియు మీకు సహాయం చేయడానికి బార్‌లు లేదా హ్యాండిల్స్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి.

సరైన బూట్లు ధరించండి

మృదువుగా ఉండే అరికాళ్ళతో హై హీల్స్ లేదా షూస్ ధరించడం వల్ల మరింత పడిపోయే అవకాశం ఉంది. బదులుగా, నో-స్కిడ్ సోల్‌తో వచ్చే దృఢమైన మరియు బాగా సరిపోయే షూలను ఎంచుకోండి. అలాగే, మార్కెట్లో వైద్యపరంగా ఆమోదించబడిన బూట్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యునితో మాట్లాడవచ్చు మరియు సిఫార్సు కోసం అడగవచ్చు.

మీ ఇల్లు ప్రమాదం లేనిదని నిర్ధారించుకోండి

మీరు ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు మీ ఇంటిని సురక్షితమైన స్వర్గధామంగా మార్చుకోవడం చాలా అవసరం. మీ చుట్టూ చూడండి మరియు ప్రమాదకరమని మీరు భావించే ఏదైనా తరలించండి. ఉదాహరణకి;

• సెంటర్ టేబుల్‌లు, రాక్‌లను తీసివేసి, మీరు స్వేచ్ఛగా నడవడానికి తగినంత స్థలం ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
• గాజుసామాను లేదా విరిగిపోయే ఏదైనా మానుకోండి. మీరు వాటిని తప్పనిసరిగా ఉపయోగించినట్లయితే, దానిని సురక్షితమైన ప్రదేశంలో ఉంచండి.
• మీరు వదులుగా ఉన్న కార్పెట్‌లను కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరు వాటిని స్లిప్ కాని వాటికి మార్చారని నిర్ధారించుకోండి లేదా రక్షణను నిర్ధారించడానికి వాటిని రెండుసార్లు టేప్ చేయండి.
• మీ బాత్‌రూమ్‌లలో స్లిప్ కాని రబ్బరు మాట్‌లను ఉపయోగించండి.

అలాగే, ఇవన్నీ ఒంటరిగా చేయవద్దు. స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుల సహాయం తీసుకోండి.

మీ ఇంటిని బాగా వెలిగించండి

మీరు ప్రతిదీ స్పష్టంగా చూడగలిగినప్పుడు, మీరు మీ పతనాన్ని నిరోధించే అవకాశాలు ఉన్నాయి. అందువల్ల, మీ ఇల్లు బాగా వెలిగేలా చూసుకోండి. ఉదాహరణకి;

• ప్రతిరోజూ ఉదయం, సూర్యకాంతి లోపలికి వచ్చేలా కర్టెన్లను తెరవండి మరియు అది సరిపోకపోతే, లైట్లను ఆన్ చేయండి.
• ప్రతి రాత్రి, బాత్రూమ్ లైట్లను ఆన్ చేయండి మరియు మీ గది మరియు హాలులో నైట్‌లైట్లను ఉపయోగించండి.
• మీరు మెట్లు పైకి లేదా క్రిందికి వెళ్లవలసి వస్తే, ముందుగా, లైట్లను ఆన్ చేయండి.
• ఫ్లాష్‌లైట్‌లను ఎల్లప్పుడూ చేతిలో ఉంచుకోండి.

మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి

మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఆర్థోపెడిస్ట్ లేదా కుటుంబ ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి. మీరు మీ సమస్యను వివరించిన తర్వాత, అతను లేదా ఆమె వృత్తిపరమైన చికిత్సకుడిని సిఫారసు చేయడంలో కూడా సహాయపడగలరు, భవిష్యత్తులో ఎలాంటి పతనం జరగకుండా నిరోధించడానికి వ్యూహాలు మరియు పద్ధతులతో ముందుకు రావచ్చు. మరియు, మీ స్వంతంగా తీర్మానాలు చేయడం కంటే ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.