మీకు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉంటే మీ గుండెను రక్షించుకునే మార్గాలు

మీకు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉంటే మీ గుండెను రక్షించుకునే మార్గాలు

 

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (RA) అనేది కీళ్లను ప్రభావితం చేసే వ్యాధి. ఇది ఏ వయస్సులోనైనా అభివృద్ధి చెందుతుంది, అయితే ఈ పరిస్థితి యొక్క సాధారణ ప్రారంభం 55 సంవత్సరాల తర్వాత సంభవిస్తుంది. RA ఉన్న వ్యక్తులు హృదయ సంబంధ వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. నేచర్ రివ్యూస్ రుమటాలజీలో ప్రచురించబడిన 50 మరణాల అధ్యయనాల యొక్క 2011 సమీక్ష ప్రకారం, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారిలో 24 శాతం కంటే ఎక్కువ అకాల మరణాలు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ఫలితంగా ఉన్నాయి. కాబట్టి గుండె జబ్బులను నివారించడానికి మనల్ని మనం ఆరోగ్యంగా మరియు ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. RA రోగి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

• గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి

ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని కలిగి ఉండటానికి సరైన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అధిక పీచు కలిగిన పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు కలిగిన ఆహారం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అవి RA కారణంగా మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు గుండెకు కూడా మేలు చేస్తాయి.

• ఫిష్ ఆయిల్ ఉపయోగించడం

సమతుల్య ఆహారంతో పాటు, చేపల నూనె తీసుకోవడం రక్తంలో ఉన్న కొవ్వును నిర్వహించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం.

• గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్రను తెలుసుకోవడం

గుండె జబ్బులు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు, ఊబకాయం యొక్క కుటుంబ చరిత్ర RA లో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అటువంటి కుటుంబానికి చెందిన రోగులు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించి, అటువంటి పరిస్థితులను నివారించడానికి జాగ్రత్తగా చర్యలు తీసుకోవాలి.

• రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తనిఖీ చేయడం

అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ RA రోగిలో గుండె జబ్బులకు ముఖ్యమైన కారకాలు. అందువల్ల, కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటు స్థితిని అంచనా వేయడానికి మరియు అవసరమైతే వాటిని సరిచేయడానికి చర్యలు తీసుకోవడానికి సాధారణ తనిఖీలను కలిగి ఉండటం మంచిది.

• ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం

RA రోగికి ఆరోగ్యకరమైన బరువు అవసరం. ఊబకాయం అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ సంభావ్యతను పెంచడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మరోవైపు, తక్కువ బరువు RA తీవ్రతరం మరియు సంబంధిత పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

• మందుల కోసం తెలివైన ఎంపిక చేసుకోవడం

DMARDs (వ్యాధిని సవరించే యాంటీరైమాటిక్ మందులు) వంటి RA చికిత్సకు ఉపయోగించే అనేక మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. RA చికిత్సకు ఉపయోగించే మందులు గుండె పరిస్థితులపై తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అందువల్ల ఔషధాలను ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ నిపుణులైన వైద్యులను సంప్రదించండి, వారు పూర్తి ప్రమాద-ప్రయోజన విశ్లేషణ తర్వాత మందుల కోర్సును నిర్ణయిస్తారు.

పొగ త్రాగుట అపు

RA ఉన్నవారికి ధూమపానం ప్రమాదకరం. ధూమపానం చేసే వ్యక్తులకు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ధూమపానం శరీరం యొక్క రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను సక్రియం చేస్తుంది మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధికి కూడా ముప్పు పెరుగుతుంది.

• సంకేతాలు మరియు లక్షణాల గురించి ఒక ఆలోచన కలిగి ఉండండి

గుండె పరిస్థితి యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాల గురించి ఎల్లప్పుడూ తెలుసుకోవడం మంచిది. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఛాతీ నొప్పి, వికారం లేదా తలనొప్పి వంటి గుండె సంబంధిత పరిస్థితుల యొక్క సాధారణ సంకేతాలను నిశితంగా పరిశీలించాలి.

• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం

గుండె జబ్బుల నివారణకు RA లో శారీరక శ్రమ మరియు వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలు బాగా గుర్తించబడ్డాయి. రోజువారీ వ్యాయామం గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఎముకను బలంగా మరియు ఫిట్‌గా ఉంచుతుంది, తద్వారా మంచి కండరాల బలాన్ని కాపాడుతుంది.

• సరైన నిపుణుడితో సంప్రదింపులు

సరైన నిపుణుడితో సంప్రదింపులు వ్యాధిగ్రస్తుల పరిస్థితిపై మరింత అంతర్దృష్టిని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.