స్ట్రెయిన్ గాయం అంటే ఏమిటి?

స్ట్రెయిన్ అనేది కండరాలు లేదా స్నాయువుకు గాయం, ఇది మీ ఎముకలు మరియు కండరాలను కలిపే కణజాలం. స్ట్రెయిన్ గాయాలు తీవ్రత పరంగా మారవచ్చు మరియు మీ స్నాయువు పూర్తిగా లేదా పాక్షికంగా చిరిగిపోవడానికి కారణం కావచ్చు. రోజువారీ కార్యకలాపాలు, క్రీడల సమయంలో, పనికి సంబంధించిన పనులు చేస్తున్నప్పుడు లేదా క్రీడల సమయంలో కండరాలపై అనవసరమైన ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది.

కండరాలకు నష్టం స్నాయువులు లేదా కండరాల ఫైబర్స్ చిరిగిపోయే రూపంలో ఉంటుంది. కండరాల చిరిగిపోవడం చిన్న రక్త నాళాలకు కూడా హాని కలిగిస్తుంది, ఫలితంగా స్థానికంగా గాయాలు లేదా రక్తస్రావం మరియు నరాల చివరల చికాకు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

కండరాల ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలు

కండరాల ఒత్తిడి లక్షణాలు:

• గాయం కారణంగా గాయాలు, ఎరుపు లేదా వాపు
• విశ్రాంతి సమయంలో నొప్పి
• నిర్దిష్ట కండరాన్ని లేదా కండరాలను ఉపయోగించే ఉమ్మడిని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు నొప్పి
• స్నాయువులు లేదా కండరాల బలహీనత
• కండరాలను పూర్తిగా ఉపయోగించలేకపోవడం.

మీరు మీ వైద్యుడిని ఎప్పుడు పిలవాలి?

పెద్ద కండరాల గాయం మరియు 24 గంటల వరకు మీకు ఇంటి నివారణల నుండి ఉపశమనం లభించకపోతే మీరు మీ వైద్యుడిని పిలవాలి. గాయం శబ్దంతో వచ్చినట్లయితే, మీరు నడవలేకపోతే లేదా బహిరంగ కోతలు లేదా వాపు, జ్వరం మరియు నొప్పి ఉన్నట్లయితే మీరు అత్యవసర ప్రాతిపదికన పరీక్షించవలసి ఉంటుంది.

పరీక్షలు

వైద్యుడు ల్యాబ్ పరీక్షలు మరియు X-కిరణాల తర్వాత వైద్య చరిత్రను తీసుకున్న తర్వాత శారీరక పరీక్షను నిర్వహిస్తాడు. డాక్టర్ కండరాలు పూర్తిగా లేదా పాక్షికంగా నలిగిపోయిన ప్రదేశాన్ని ఏర్పాటు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కన్నీటి యొక్క తీవ్రతను బట్టి, మీకు సంక్లిష్టమైన రికవరీ మరియు సుదీర్ఘ వైద్యం ప్రక్రియతో శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

స్ట్రెయిన్ గాయం కోసం స్వీయ-సంరక్షణ చికిత్స

ఐస్ ప్యాక్‌ల అప్లికేషన్ ద్వారా చిరిగిన రక్తనాళాల వల్ల కండరాలలో వాపు మరియు స్థానిక రక్తస్రావం నిర్వహించడం సాధ్యమవుతుంది. ఒత్తిడికి గురైన కండరాలను కూడా సాగదీసిన స్థితిలో ఉంచాలి. వాపు తగ్గిన తర్వాత, మీరు వేడిని దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, వేడిని త్వరగా వర్తింపజేయడం వల్ల నొప్పి మరియు వాపు పెరుగుతుంది. బేర్ స్కిన్‌పై వేడి లేదా మంచును పూయకూడదు. టవల్ వంటి రక్షణ కవచాన్ని ఉపయోగించడం మంచిది.

• ఇబుప్రోఫెన్ వంటి స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందులను తీసుకోవడం ద్వారా నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది మీరు బాగా తిరిగేందుకు కూడా సహాయపడవచ్చు. మీరు జీర్ణశయాంతర రక్తస్రావం చరిత్రను కలిగి ఉన్నట్లయితే లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి లేదా రక్తం పలుచగా ఉన్నట్లయితే మీరు ఈ మందులను తీసుకోకపోవడం చాలా ముఖ్యం .ఏదైనా మందులు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• స్ట్రెయిన్ గాయం ఉన్న ప్రాంతం చుట్టూ ఏదైనా నిర్బంధ దుస్తులను తీసివేయండి మరియు ప్రభావితమైన కండరాలకు సహాయం చేయడానికి ఇచ్చిన రొటీన్‌ను అనుసరించండి:
  • దానిని రక్షించడం ద్వారా ఒత్తిడికి గురైన కండరాలకు మరింత గాయం కాకుండా నిరోధించండి.
  • ఒత్తిడికి గురైన కండరాలకు కొంత విశ్రాంతి ఇవ్వండి. బాధాకరమైన కార్యకలాపాలు మరియు మొదటి స్థానంలో ఒత్తిడికి కారణమైన కార్యాచరణను నివారించండి.
  • మీరు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు ప్రతి గంటకు 20 నిమిషాల పాటు ప్రభావితమైన కండరాల ప్రాంతంలో ఐస్ ప్యాక్‌లను ఉపయోగించండి. ఇది వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
  • కుదింపును సున్నితంగా వర్తింపజేయడానికి సహాయం వంటి సాగే కట్టు ఉపయోగించండి. ఇది వాపును తగ్గించడమే కాకుండా మద్దతును కూడా అందిస్తుంది.
  • గాయపడిన ప్రాంతాన్ని పైకి లేపడం ద్వారా కూడా వాపు తగ్గుతుంది.
  • నొప్పిలో గణనీయమైన మెరుగుదల వచ్చే వరకు, ప్రభావితమైన కండరాలను పని చేసే లేదా నొప్పిని పెంచే చర్యలను పూర్తిగా నివారించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

వైద్య చికిత్స

వైద్య చికిత్స పొందడం ఇంటి చికిత్స నుండి చాలా భిన్నంగా లేదు. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు కండరాలు మరియు స్నాయువులకు ఎంతవరకు గాయం అయ్యారో గుర్తించగలరు. తదనుగుణంగా, వైద్యం చేయడంలో సహాయపడటానికి వారు కలుపు లేదా ఊతకర్రలను సూచించవచ్చు. మీ వైద్యుడు మీరు పరిమితం చేయవలసిన కార్యకలాపాలను కూడా సిఫార్సు చేస్తారు మరియు మీరు పనికి రోజులు సెలవు తీసుకోవలసి వస్తే. ఇంకా, రికవరీలో సహాయపడటానికి మీకు ఫిజికల్ థెరపీ లేదా పునరావాస వ్యాయామాలు అవసరమైతే వారు మీకు చెప్తారు.

ఎక్కువగా, సరైన చికిత్స ప్రజలు కండరాల ఒత్తిడి నుండి పూర్తిగా కోలుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. సంక్లిష్టమైన కేసులను ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు మాత్రమే నిర్వహించాలి. మీరు స్ట్రెయిన్ గాయం నుండి కోలుకున్న తర్వాత, మీరు భవిష్యత్తులో గాయాన్ని నివారించాలనుకుంటున్నారు. మీరు క్రమం తప్పకుండా సాగదీయడం మరియు నిర్దిష్ట వ్యాయామ కార్యక్రమాలను ప్రారంభించడం ద్వారా అలా చేయవచ్చు.