గురక

ఢిల్లీలోని కరోల్ బాగ్‌లో గురక చికిత్స

పరిచయం
గురక అనేది ఒక సాధారణ వైద్య పరిస్థితి, ఇది సాధారణంగా తీవ్రంగా ఉండదు. వివిధ కారణాల వల్ల నిద్రపోతున్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడంలో సమస్యల వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. గురక నిద్రకు అంతరాయం కలిగించడమే కాకుండా శరీరంపై వివిధ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, గురక యొక్క తేలికపాటి లేదా తీవ్రమైన ఎపిసోడ్‌లను ఎప్పుడూ విస్మరించకూడదు. న్యూ ఢిల్లీలోని ఆసుపత్రులు మీ నిద్ర విధానాలతో ఏవైనా సమస్యలకు ఉత్తమ చికిత్సను అందిస్తాయి.

గురక రకాలు

గురక యొక్క వివిధ రకాలు:

• ముక్కు ఆధారిత గురక: ఇది నాసికా రంధ్రాల కారణంగా వచ్చే మరొక సాధారణ గురక.
• నోటి ఆధారిత గురక: ఎవరైనా నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది.
• నాలుక ఆధారిత గురక: ఈ స్థితిలో, నిద్రపోతున్నప్పుడు రిలాక్స్డ్ నాలుక వాయుమార్గాన్ని అడ్డుకోవచ్చు.
• గొంతు ఆధారిత గురక: ఇది గురకలో అత్యంత బిగ్గరగా ఉంటుంది. ఇది స్లీప్ అప్నియా యొక్క మరింత సూచిక.

గురక యొక్క లక్షణాలు

గురకను సూచించే సాధారణ లక్షణాలు:

• నిద్రపోతున్నప్పుడు పెద్ద శబ్దాలు భాగస్వామి నిద్రకు మరింత భంగం కలిగిస్తాయి.
• నిద్రపోతున్నప్పుడు సాక్షుల శ్వాస ఆగిపోతుంది.
• ఏకాగ్రతలో ఇబ్బంది, పేలవమైన శ్రద్ధ మరియు ప్రవర్తనా సమస్యలు.
• రాత్రి సమయంలో అధిక రక్తపోటు మరియు ఛాతీ నొప్పి.
• నిద్రలేచే సమయంలో గొంతు నొప్పి.
• విపరీతమైన పగటి నిద్ర మరియు ఉదయం తలనొప్పి.

గురకకు కారణాలు

గురకకు సాధారణ కారణాలు:

• నిద్ర లేమి వల్ల గొంతు వెనుక కండరాలు అధికంగా సడలించడం వల్ల గురక వస్తుంది.
• వెనుకభాగంలో పడుకోవడం వంటి కష్టమైన నిద్ర స్థానాలు శరీరంలోని సహజమైన గాలి ప్రవాహంపై తీవ్రమైన గురుత్వాకర్షణ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.
• నాసికా రద్దీ లేదా నాసికా సెప్టం విచలనం వంటి నాసికా సమస్యలు తరచుగా గురక యొక్క ఎపిసోడ్‌లను ప్రారంభించవచ్చు.
• నిద్రవేళకు ముందు మద్యం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల గురక వస్తుంది.
• గొంతు వెనుక భాగంలో అధిక కణజాలం, మందపాటి, మృదువైన అంగిలి మొదలైన నోటి అనాటమీ సమస్యలు గురకను ప్రోత్సహిస్తాయి.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?

మీరు పదేపదే గురక సమస్యలు లేదా తీవ్రమైన గురకకు సంబంధించిన లక్షణాలను ఎదుర్కొంటే రిజిస్టర్డ్ మెడికల్ ప్రాక్టీషనర్ వద్దకు వెళ్లాలని సిఫార్సు చేయబడింది. వివిధ గురక పరిస్థితులకు ఉత్తమమైన మందులు మరియు సమర్థవంతమైన చికిత్సతో న్యూ ఢిల్లీలోని వైద్యులు మీకు సహాయపడగలరు.

అపోలో స్పెక్ట్రా హాస్పిటల్స్, కరోల్ బాగ్, న్యూ ఢిల్లీలో అపాయింట్‌మెంట్ కోసం అభ్యర్థించండి.

కాల్ 1860 500 2244 అపాయింట్మెంట్ను బుక్ చేయడానికి.

గురక యొక్క ప్రమాద కారకాలు

గురక యొక్క ప్రధాన ప్రమాద కారకాలు:

• అదే వయస్సు గల స్త్రీల కంటే పురుషులలో గురక వచ్చే అవకాశం ఉంది.
• నియంత్రిత బరువు ఉన్న వ్యక్తుల కంటే అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులు గురకకు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• అలవాటుగా మద్యం సేవించే వ్యక్తులు వారి గొంతు కండరాలను సడలిస్తారు.
• వాయుమార్గంలో నిర్మాణ లోపాలు గురక సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదంలో మిమ్మల్ని ఉంచవచ్చు.
• గురక యొక్క కుటుంబ చరిత్ర.
• పెద్ద అడినాయిడ్స్ లేదా టాన్సిల్స్, పొడవాటి మృదువైన అంగిలి మొదలైనవాటిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు ఇరుకైన వాయుమార్గాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

గురకలో సాధ్యమయ్యే సమస్యలు

న్యూ ఢిల్లీలోని వైద్యులు మీకు సాధ్యమయ్యే సమస్యల నుండి రక్షణగా ఉండటానికి సహాయం చేస్తారు:

• బిగ్గరగా గురక పెట్టడం వల్ల భాగస్వాములు నిద్ర పోతారు.
• గుండె పరిస్థితులు, రక్తపోటు పరిస్థితులు మొదలైన నిద్ర లేమి కారణంగా తీవ్రమైన వైద్య సమస్యలు.
• ఏకాగ్రతలో ఇబ్బంది లేదా విసుగు మరియు చిరాకు ప్రవర్తన.
• నిద్రలేమి కారణంగా ప్రమాదాలు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది.
•  పగటి నిద్రలేమి.

గురక నివారణ

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర విధానాలు మరియు ఒత్తిడి లేని జీవనశైలి మినహా నిద్ర గురకను నివారించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలు లేవు.

గురకకు నివారణలు/చికిత్స

చాలా మంది వైద్యులు గురక చికిత్స కోసం సాధారణ మందులను సూచిస్తారు. అయినప్పటికీ, గురకకు సంబంధించిన కొన్ని ప్రత్యేక సందర్భాలలో రోజువారీ జీవనశైలి అలవాట్లు మరియు నిద్ర విధానాలలో మార్పులు అవసరం కావచ్చు. కొన్ని ఇతర సందర్భాల్లో, సరైన శ్వాసను ప్రారంభించడానికి చిన్న శస్త్రచికిత్సలు అవసరం కావచ్చు. న్యూ ఢిల్లీలోని వైద్యులు మీకు అందుబాటులో ఉన్న ఉత్తమ చికిత్స ఎంపికలను అందిస్తారు.

చుట్టి వేయు

గురక అనేది చాలా మంది వ్యక్తులు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్య. గురకకు సంబంధించిన చాలా సందర్భాలు తీవ్రమైనవి కావు కాబట్టి ఎక్కువసేపు మందులు వాడాల్సిన అవసరం ఉండకపోవచ్చు. మీరు పదేపదే గురక పెట్టడాన్ని విస్మరించకూడదు ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరంలోని తీవ్రమైన సమస్యలను సూచిస్తుంది. మందులు మరియు తేలికపాటి మెరుగుదల శస్త్రచికిత్సలతో సహా ఉత్తమ వైద్య చికిత్స, గురక నుండి శాశ్వతంగా ఉపశమనం పొందడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు.

ప్రస్తావనలు

https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/snoring

https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/snoring