రొమ్ము ఆరోగ్యం

రొమ్ము ఆరోగ్యం

మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదం మరియు ఇతర సంబంధిత రొమ్ము రుగ్మతల పెరుగుదల కారణంగా రొమ్ము ఆరోగ్యం అనేది ఆందోళన కలిగించే అంశం.

మీ రొమ్ము ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి, మీరు a మీకు దగ్గరలో ఉన్న జనరల్ సర్జరీ డాక్టర్ లేదా a సందర్శించండి మీకు సమీపంలోని జనరల్ సర్జరీ హాస్పిటల్.

రొమ్ము రుగ్మత యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

• మీ చనుమొన మరియు రొమ్ముల చుట్టూ పొడి, పగిలిన చర్మం
• మీ రొమ్ము ముద్దగా అనిపిస్తే లేదా మీ రొమ్ములో అసాధారణ పెరుగుదల కనిపిస్తే
• ఉరుగుజ్జులు నుండి ద్రవం యొక్క ఉత్సర్గ
• మీ రొమ్ముల ఆకృతిలో మార్పు
• రొమ్ము చర్మం ఎర్రగా మారుతుంది మరియు మీరు నొప్పి మరియు అసాధారణ సున్నితత్వాన్ని అనుభవిస్తారు
• మీరు మీ చంక చుట్టూ వాపును గమనించినట్లయితే

రొమ్ము రుగ్మతలకు కారణమేమిటి?

• బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు లేదా సరిగ్గా సరిపోని బ్రా
• మీ శరీరంలో హార్మోన్ల ఆటంకాలు
• మాస్టిటిస్ అని పిలువబడే తల్లి పాలివ్వడం వల్ల వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్
• నిరపాయమైన గడ్డలు మీ రొమ్ము మరియు చంకల చుట్టూ నొప్పి, సున్నితత్వం మరియు వాపును కలిగించవచ్చు

మీరు ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?

ఒక స్త్రీ తన జీవితాంతం తన రొమ్ములో అనేక మార్పులను అనుభవించవచ్చు, అయితే మీ రొమ్ములకు వైద్య సహాయం అవసరమా అని అర్థం చేసుకోవడానికి కొన్ని సంకేతాలు ఉన్నాయి. మీ రొమ్ములలో అసాధారణంగా అనిపించే ఏదైనా అసౌకర్యాన్ని మీరు తప్పనిసరిగా నివేదించాలి.

మీరు అపోలో స్పెక్ట్రా హాస్పిటల్స్, చెంబూర్, ముంబైలో అపాయింట్‌మెంట్ కోసం అభ్యర్థించవచ్చు.

కాల్ 1860 500 2244 అపాయింట్మెంట్ను బుక్ చేయడానికి.

మీరు రొమ్ము పరీక్ష కోసం ఎలా సిద్ధం చేస్తారు?

• అన్ని వయసుల బాలికలు మరియు మహిళలకు స్వీయ లేదా సహాయక రొమ్ము పరీక్ష తప్పనిసరిగా చేయాలి. ఇది పైన పేర్కొన్న రొమ్ము రుగ్మతల యొక్క ఏవైనా సంకేతాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
• రుతుక్రమం సమయంలో రొమ్ము సున్నితత్వం వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని నివారించడానికి రుతుక్రమం వచ్చే వయస్సు ఉన్న స్త్రీ తన ఋతు చక్రం తర్వాత కొన్ని రోజుల పాటు తప్పనిసరిగా చేయాలి.
• అయితే రుతుక్రమం లేని లేదా రుతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీ ఒక నెలలో నిర్ణీత రోజున దీన్ని నిర్వహించవచ్చు.
• మీరు మొదట మీ రొమ్మును బహిర్గతం చేయడం లేదా అద్దం ముందు నగ్నంగా నిలబడటం ద్వారా ప్రారంభించాలి.
• కనుగొన్న విషయాల రికార్డును ఉంచడానికి ఒక జర్నల్ లేదా డైరీని ఉపయోగించవచ్చు.

విధానము:

• రొమ్ము పరీక్ష మీ రొమ్ముపై కప్పబడిన చేతిని ఉంచడం మరియు మీ తలపై మీ చేతిని పైకి లేపడం ద్వారా ప్రారంభమవుతుంది.
• చనుమొన నుండి వృత్తాకార పద్ధతిలో మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించండి మరియు బయటికి మరియు మీ కాలర్ ఎముక వైపుకు వెళ్లండి.
• మీ రొమ్ముపై గడ్డలు, సున్నితత్వం, వాపు లేదా ఏవైనా అవకతవకల సంకేతాలను గుర్తించండి. 
• తదుపరి దశ మీ చంకలను మరియు ఛాతీలో మధ్యలో ఉంచిన మీ రొమ్ము ఎముక చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని పరిశీలించడం.

మీరు రొమ్ము ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకుంటారు?

• ఆహారం మరియు పోషణ
  ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం సిఫార్సు చేయబడింది.
  మీరు మీ ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని నివారించాలి లేదా తగ్గించాలి.
• వ్యాయామం
  ఆరోగ్యకరమైన రొమ్ములు మరియు సాధారణ ఫిట్‌నెస్ కోసం వారానికి 150 నిమిషాల వ్యాయామం అవసరం. 
• దుస్తులు
  బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు, ప్రత్యేకించి సరిగ్గా సరిపోని లేదా మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే బ్రాలను నివారించండి.
• స్లీప్
  చెదిరిన హార్మోన్లను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మంచి రాత్రి నిద్ర అవసరం.
• దూమపానం వదిలేయండి
  రొమ్ము రుగ్మతలకు సిగరెట్ ధూమపానం ఖచ్చితంగా మంచిది కాదు మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది.
• ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి
  బరువు తగ్గడం మరియు/లేదా త్వరగా పెరగడం వల్ల మీ శరీరం యొక్క హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది, ఇది మీ రొమ్ము ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
• రెగ్యులర్ రొమ్ము పరీక్ష
  రొమ్ము రుగ్మతలను ప్రారంభ దశ నుండే చెక్ చేయడానికి ప్రతి అమ్మాయి మరియు స్త్రీ తప్పనిసరిగా క్రమం తప్పకుండా రొమ్ము పరీక్షలను నిర్వహించాలి.
• Hygiene
  మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు పరిశుభ్రతను పాటించడం చాలా శ్రద్ధ వహించాలి.

ముగింపు

ప్రతి స్త్రీకి ఆరోగ్యకరమైన పునరుత్పత్తి జీవితానికి ఆరోగ్యకరమైన రొమ్ములు అవసరం. ఒకరు ఆమె ముఖం లేదా చర్మాన్ని పట్టించుకున్నట్లే మీరు మీ రొమ్ముల పట్ల కూడా శ్రద్ధ వహించాలి.