స్లీప్ మెడిసిన్

ముంబైలోని చెంబూర్‌లో నిద్ర మందులు & నిద్రలేమి చికిత్సలు

నిద్రలేమి లేదా నిద్రలేమి మరియు మీ నిద్ర చక్రంలో ఇతర అంతరాయాలు వంటి నిద్ర సంబంధిత సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి స్లీప్ మెడిసిన్ ఉపయోగించబడుతుంది. మీరు అలాంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటే, తక్షణ రోగ నిర్ధారణ కోసం మీకు సమీపంలోని జనరల్ మెడిసిన్ ఆసుపత్రిని సందర్శించండి. 

స్లీప్ డిజార్డర్స్ అంటే ఏమిటి?

నిద్రలో అంతరాయాలు సాధారణంగా ఒత్తిడి, పనిభారం మరియు పని బర్న్‌అవుట్‌తో సహా అనేక కారణాల వల్ల సంభవిస్తాయి. ఇది వంశపారంపర్యంగా కూడా రావచ్చు. 

నిద్ర రుగ్మతలు దాదాపు అన్ని వయస్సుల మధ్య ప్రబలంగా ఉన్నాయి. దీర్ఘకాలిక నిర్లక్ష్యం ప్రాణాంతకం కావచ్చు, కాబట్టి సమస్యలను నివారించడానికి మీ వైద్యుడిని సందర్శించడం మంచిది. 

లక్షణాలు ఏమిటి?

మీరు గమనించే అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు ఇవి:

• నిద్రలేమి
• అలసట
• ఏకాగ్రత కోల్పోవడం
• విరేచనాలు
• తగ్గిన ఉత్పాదకత మరియు బలహీనత
• తలనొప్పి మరియు వాపు
• గొంతు నొప్పి
• నిద్ర లేకుండా రోజులు గడుపుతున్నారు
• ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన
• సులభంగా నిగ్రహాన్ని కోల్పోతారు
• మీ భావోద్వేగాలపై నియంత్రణ కోల్పోవడం

దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి మరియు నిద్రలేమి మీ మొత్తం శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. ఈ పరిస్థితుల నుండి బయటపడటానికి వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని సందర్శించడం చాలా అవసరం. 

కారణాలు ఏమిటి?

నిద్రలేమికి వివిధ కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఉన్నవి:

• పని బర్న్‌అవుట్‌లు మరియు పెరిగిన పనిభారం మీ నిద్ర చక్రంను దెబ్బతీస్తుంది. అవి తాత్కాలికమే అయినప్పటికీ, మీ పరిస్థితిని నిర్ధారించడానికి విరామం తీసుకోవడం లేదా మీ వైద్యుడిని సందర్శించడం మంచిది మరియు దీర్ఘకాలిక పరిణామాలను నివారించడానికి డాక్టర్ యొక్క ప్రిస్క్రిప్షన్‌ను అనుసరించండి. 
• మీరు ఇప్పటికే ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా నిరాశ వంటి మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులను కలిగి ఉంటే, నిద్రలేమి మరియు నిద్రలేమి వాటితో పాటు రావచ్చు. 
• నిద్రలేమి కొన్నిసార్లు వారసత్వంగా కూడా వస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, మీ పరిస్థితికి చికిత్స పొందడానికి ఉత్తమ వైద్యుడిని సందర్శించండి. 
• కెఫిన్ కలిగిన ఆహార పదార్థాలు లేదా ఆల్కహాల్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా నిద్రలేమి వస్తుంది. అయితే, ఇది తాత్కాలిక కాలాలకు మాత్రమే జరుగుతుంది. సమస్యను తగ్గించుకోకుండా ఉండటానికి, ఈ ఆహార పదార్థాలను నివారించడాన్ని పరిగణించండి. 
• నిద్రలేమికి ధూమపానం కూడా మరొక సాధారణ కారణం. 

వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి? 

పై లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

• లక్షణాలు ఎక్కువ కాలం కనిపిస్తే 
• నిద్రలేమి మానసిక అనారోగ్యం వంటి ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తే
• మీరు మీ పరిస్థితిని నిద్రలేమిగా గుర్తించిన వెంటనే మీ వైద్యుడిని సందర్శించండి 

మీరు అపోలో స్పెక్ట్రా హాస్పిటల్స్, చెంబూర్, ముంబైలో అపాయింట్‌మెంట్ కోసం అభ్యర్థించవచ్చు.

కాల్ 1860 500 2244 అపాయింట్మెంట్ను బుక్ చేయడానికి.

ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

కిందివి నిద్ర అంతరాయాలకు ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకాలుగా పరిగణించబడతాయి. వాటిలో ఉన్నవి:

• కెఫిన్ మరియు ఇతర ఆల్కహాల్ ఆధారిత ఆహార పదార్థాలను తరచుగా తీసుకోవడం
• నిద్రను బలవంతంగా ఆలస్యం చేయడం
• నిద్రపోయే ముందు డిజిటల్ గాడ్జెట్‌లను ఉపయోగించడం. ఇవి మీ నిద్ర హార్మోన్లను దెబ్బతీస్తాయి మరియు ఎక్కువసేపు నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు. 

స్లీపింగ్ మెడిసిన్‌తో సంబంధం ఉన్న సమస్యలు ఏమిటి?

స్లీప్ మెడిసిన్ దాని స్వంత సంక్లిష్టతలు మరియు దుష్ప్రభావాలతో రావచ్చు. వాటిలో ఈ క్రిందివి ఉన్నాయి:

• నిద్ర లేచిన తర్వాత కూడా చాలాసేపు కళ్లు తిరగడం 
• మలబద్ధకం
• తలనొప్పి లేదా తలలో భారం యొక్క నిరంతర భావన
• అలసట మరియు బలహీనత
• ఏకాగ్రత కోల్పోవడం
• అతిసారం మరియు వికారం

చికిత్స

అన్నింటిలో మొదటిది, మీ డాక్టర్ మీ పరిస్థితికి సంబంధించి కొన్ని ప్రశ్నలు అడగవచ్చు. మీరు నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది కలిగించే కారణాలను వారు విశ్లేషించాలనుకోవచ్చు. వీటితొ పాటు:

• జెట్ లాగ్ కారణమా?
• ఇది వంశపారంపర్యంగా ఉందా?
• మీ పని గంటలు మరియు పనిభారం
• మీ ప్రయాణ చరిత్రకు సంబంధించి లేదా మీరు ఒక వారంలో ప్రయాణించడానికి ఎంత సమయం వెచ్చిస్తారు. 

మీ సమాధానాలపై ఆధారపడి, మీ డాక్టర్ క్రింది మందులను సూచించవచ్చు:

• సమ్మోహక
• మత్తుమందులు
• మత్తుమందులు 
• నిద్ర సహాయాలు

మీ లక్షణాలు స్వల్పంగా ఉంటే, మీ వైద్యుడు కొన్ని జీవనశైలి మార్పులను కూడా సూచించవచ్చు. మీ పరిస్థితి తీవ్రంగా ఉంటే, మందులు తుది పరిష్కారం కావచ్చు. 

ముగింపు 

మీరు తేలికపాటి లక్షణాలను గుర్తిస్తే కెఫిన్ కలిగిన ఆహార పదార్థాలు మరియు ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండటం, రోజువారీ వ్యాయామ నియమావళి, ధ్యానం మరియు ధూమపానం మానేయడం వంటి మీ జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవచ్చు. సమస్య కొనసాగితే, ప్రతికూల పరిణామాలను నివారించడానికి వెంటనే మీ వైద్యుడిని సందర్శించండి.