నెలవంక వంటి మరమ్మతు

చెన్నైలోని MRC నగర్‌లో నెలవంక మరమ్మతు చికిత్స

నెలవంక మరమ్మత్తు పరిచయం

నెలవంక చిరిగిపోవడం అనేది అత్యంత సాధారణ మోకాలి గాయాలలో ఒకటి. మోకాలిపై ఒత్తిడి పెట్టడం లేదా తిప్పడం వంటి ఏదైనా శారీరక శ్రమలో ఇది నలిగిపోతుంది. ఈ గాయాన్ని సులభంగా నయం చేయవచ్చు, కానీ చికిత్స నష్టం యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

సంవత్సరానికి 1 మిలియన్ కంటే ఎక్కువ మంది రోగులు వారి నెలవంకను చింపివేస్తారు. వీరిలో అథ్లెట్లతో పాటు నాన్ అథ్లెటిక్ వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు. మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఒక సంప్రదించండి మీకు సమీపంలోని ఆర్థోపెడిక్ డాక్టర్ లేదా చెన్నైలోని ఆర్థోపెడిక్ హాస్పిటల్.

నెలవంక రిపేర్ అంటే ఏమిటి?

నెలవంక అనేది మీ మోకాలి కీలులో ఉండే మృదులాస్థి. ఇది సి-ఆకారంలో ఉంటుంది మరియు మీ మోకాళ్లకు షాక్ అబ్జార్బర్ మరియు కుషన్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది మోకాలిని స్థిరీకరించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ప్రతి మోకాలికి ఈ రెండు మృదులాస్థి ఉంటుంది. నెలవంక మరమ్మత్తు అనేది మీరు నలిగిపోయిన నెలవంక అయినప్పుడు అవసరమైన శస్త్రచికిత్స.

చిరిగిన నెలవంక యొక్క లక్షణాలు

మీ నెలవంక చిరిగిపోయినట్లయితే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని అనుభవించవచ్చు

• వాపు
• దృఢత్వం
• నొప్పి, ఆ ప్రాంతాన్ని తాకినప్పుడు లేదా మీరు దానిని తిప్పడానికి లేదా తరలించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు
• మోకాలిని కదిలించడం లేదా మీ కాలును విస్తరించడంలో ఇబ్బంది
• మీ మోకాలు లాక్ చేయబడినట్లు అనిపిస్తుంది
• మీ మోకాలి మీకు మద్దతు ఇవ్వలేదని ఫీలింగ్

కన్నీరు సంభవించినప్పుడు పాపింగ్ ధ్వని లేదా సంచలనం

చిరిగిన నెలవంక యొక్క కారణాలు

నెలవంకలో ఒక కన్నీటి తీవ్రమైన వ్యాయామం ఫలితంగా ఉండవచ్చు మరియు ఎవరికైనా సంభవించవచ్చు. ఇది మోకాలిలో బ్లాక్ యొక్క అనుభూతిని మరియు మీ కాళ్ళను విస్తరించడంలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మరింత సమాచారం కోసం, మీరు సంప్రదించాలి మీ దగ్గర ఆర్థోపెడిక్ డాక్టర్.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?

పైన పేర్కొన్న ఏవైనా లక్షణాలు రెండు లేదా మూడు రోజులకు మించి కొనసాగితే, మీ వైద్యుడిని పిలవండి మరియు సంప్రదింపులు పొందండి. మీరు మీ కాలు నిఠారుగా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ మోకాలి లాక్ చేయబడితే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కోసం చూడండి నాకు సమీపంలోని ఆర్థోపెడిక్ వైద్యులు లేదా ముంబైలోని టార్డియోలోని ఆర్థోపెడిక్ హాస్పిటల్స్ నొప్పి భరించలేనిదిగా మారితే.

అపోలో హాస్పిటల్స్, MRC నగర్, చెన్నైలో అపాయింట్‌మెంట్ కోసం అభ్యర్థించండి

కాల్ 1860 500 2244 అపాయింట్మెంట్ను బుక్ చేయడానికి.

చిరిగిన నెలవంక వంటి నివారణ

• మీరు మీ మోకాలిని బలోపేతం చేయడంలో మరియు కాలు కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడే అనేక వ్యాయామాలను చేయవచ్చు. ఇది మీ మోకాలిని గాయపడకుండా రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
• అలాగే, గేమ్‌లు ఆడుతున్నప్పుడు లేదా మీ గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచే ఏదైనా శారీరక శ్రమ చేస్తున్నప్పుడు మోకాలి కలుపును ధరించేలా చూసుకోండి.
• మీరు అతిగా శ్రమించే లేదా నొప్పిని కలిగించే క్రీడలను ఆడకుండా ఉండండి.

చిరిగిన నెలవంకకు చికిత్స

ఏదైనా మోకాలి గాయానికి మొదటి చికిత్స తప్పనిసరిగా RICE విధానం.

• రెస్ట్ మీ మోకాలు. మీ మోకాలికి హాని కలిగించే అధిక శ్రమ లేదా ఏదైనా కార్యకలాపాలను నివారించండి. అవసరమైతే క్రాచెస్ లేదా వీల్ చైర్ ఉపయోగించండి.
• ఐస్ మీ కండరాలను సడలించడానికి మీ మోకాలి. ప్రతి మూడు నుండి నాలుగు గంటలకు 30 నిమిషాలు చేయండి.
• కుదించుము కట్టులో మోకాలి. ఇది వాపు లేదా వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
• ఎలివేట్ మీ మోకాలు ఎత్తైన ఉపరితలం వరకు. ఇది వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. 

నొప్పి భరించలేనంతగా ఉంటే, వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు మందులు తీసుకోవచ్చు.

గాయం తేలికపాటిది అయితే, మీరు భౌతిక చికిత్సను ప్రారంభించాలి. ఇది మీ మోకాలి కదలిక మరియు బలాన్ని పెంచడంలో మరియు మరమ్మత్తు చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఇది వాపు మరియు దృఢత్వాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు. మీ మోకాలు గాయపడటం కొనసాగితే మరియు చికిత్స పని చేయకపోతే డాక్టర్ సూచించవచ్చు ఆర్థ్రోస్కోపిక్ శస్త్రచికిత్స. శస్త్రచికిత్సకు ముందు డాక్టర్ మీకు నిర్దిష్ట సూచనలను ఇస్తారు.

శస్త్రచికిత్స సమయంలో, సర్జన్ మీ మోకాలిలో ఒక చిన్న కోత చేస్తాడు, టోర్ నెలవంకను కత్తిరించడానికి లేదా కత్తిరించడానికి. శస్త్రచికిత్స తర్వాత, మీరు భౌతిక చికిత్స ప్రారంభించవచ్చు. రికవరీ సుమారు ఆరు వారాలు ఉంటుంది. ఈ సమయంలో మీరు క్రచెస్ లేదా బ్రేస్‌ను ఉపయోగిస్తారు. మీరు ఒకరిని సంప్రదించవచ్చు మీకు సమీపంలోని ఆర్థోపెడిక్ హాస్పిటల్ శస్త్రచికిత్స గురించి మరింత సమాచారం కోసం.

అపోలో హాస్పిటల్స్, MRC నగర్, చెన్నైలో అపాయింట్‌మెంట్ కోసం అభ్యర్థించండి

కాల్ 1860 500 2244 అపాయింట్మెంట్ను బుక్ చేయడానికి.

ముగింపు

నెలవంక కన్నీరు అనేది ఎవరికైనా సంభవించే ఒక సాధారణ గాయం. నెలవంక వంటి కన్నీటి నుండి కోలుకోవడం సాధారణంగా సులభం. అనేక సందర్భాల్లో, మరమ్మత్తు కోసం ఇంటి నివారణలు మరియు చికిత్స సరిపోతాయి, కొన్నింటికి శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుంది.

ఒక సంప్రదించండి మీకు సమీపంలోని ఆర్థోపెడిక్ డాక్టర్ మీకు ఏవైనా లక్షణాలు లేదా మోకాలి నొప్పి ఉన్నట్లు అనిపిస్తే.

సూచన లింకులు

చిరిగిన నెలవంక - లక్షణాలు మరియు కారణాలు

మోకాలి యొక్క నెలవంక కన్నీరు: కారణాలు, లక్షణాలు మరియు రోగనిర్ధారణ

చిరిగిన నెలవంక: చికిత్స, లక్షణాలు, శస్త్రచికిత్స, వ్యాయామాలు & కోలుకునే సమయం