క్రీడలు గాయం

చెన్నైలోని MRC నగర్‌లో క్రీడా గాయాల చికిత్స

స్పోర్ట్స్ యాక్టివిటీ లేదా వ్యాయామ సమయంలో సంభవించే గాయాలు మరియు గాయాన్ని స్పోర్ట్స్ గాయం అంటారు. యువకులు మరియు పిల్లలు ఈ గాయాలకు ఎక్కువగా గురవుతారు, కానీ పెద్దలు కూడా వాటిని పొందవచ్చు. క్రీడా గాయాలు అథ్లెట్లలో కూడా విస్తృతంగా ఉన్నాయి. మరింత సమాచారం కోసం, మీరు సమీపంలోని ఆర్థోపెడిక్ నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

క్రీడల గాయాలు రకాలు

అనేక రకాల క్రీడా గాయాలు సంభవించవచ్చు. ఈ గాయాలన్నీ వివిధ కారణాల వల్ల సంభవిస్తాయి మరియు వివిధ లక్షణాలు మరియు సమస్యలను సృష్టించవచ్చు.

• బెణుకులు: స్నాయువు చింపివేయడం మరియు అతిగా సాగదీయడం వల్ల బెణుకు వస్తుంది. లిగమెంట్ అనేది రెండు ఎముకలను ఉమ్మడికి కలిపే కణజాలం.
• జాతులు: కండరాలు లేదా స్నాయువులు చింపివేయడం లేదా అతిగా సాగదీయడం వల్ల ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. స్నాయువులు కండరాలను ఎముకను కలిపే కణజాలం.
• మోకాలి గాయం: మోకాలి గాయాలు అత్యంత సాధారణ క్రీడా గాయాలలో ఒకటి. మోకాలిలో ఏదైనా కండరాల కన్నీటి లేదా కీళ్ల గాయం ఈ వర్గంలోకి వస్తుంది.
• ఉబ్బిన కండరాలు: ఏదైనా కండరాల గాయానికి ప్రతిస్పందనగా మీ కండరాలు ఉబ్బడం సహజం. ఈ కండరాలు సాధారణంగా బలహీనంగా ఉంటాయి మరియు నొప్పిని కలిగిస్తాయి.
• అకిలెస్ స్నాయువు చీలిక: అకిలెస్ స్నాయువు చాలా ముఖ్యమైన మరియు శక్తివంతమైన ఇంకా సన్నని స్నాయువు, ఇది మీ చీలమండ వెనుక భాగంలో ఉంటుంది. క్రీడా కార్యకలాపాల సమయంలో ఈ స్నాయువు పగిలిపోతుంది లేదా విరిగిపోతుంది. ఇది నడిచేటప్పుడు నొప్పి మరియు ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు.
• పగుళ్లు: విరిగిన ఎముకలు కూడా క్రీడా గాయం.
• తొలగుటలు: కొన్ని స్పోర్ట్స్ గాయాలు మీ శరీరం యొక్క కీలు తొలగుటకు కారణమవుతాయి, అంటే అది సాకెట్ నుండి బలవంతంగా బయటకు వస్తుంది. ఇది బాధాకరమైనది మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది.
• రొటేటర్ కఫ్ గాయం: నాలుగు కండరాలు కలిసి పనిచేసినప్పుడు రొటేటర్ కఫ్ ఏర్పడుతుంది. ఇది మీ భుజాన్ని ప్రతి దిశలో తిప్పడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ కండరాలలో కన్నీరు ఉన్నప్పుడు, అది రోటేటర్ కఫ్ బలహీనపడుతుంది.

స్పోర్ట్స్ గాయం యొక్క లక్షణాలు

కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు,

• వాపు
• దృఢత్వం
• నొప్పి, కదలికలో లేదా మీ కాలు సాగదీయడం
• నొప్పి, ఆ ప్రాంతాన్ని తాకినప్పుడు లేదా మీరు దానిని తిప్పడానికి లేదా తరలించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు

క్రీడా గాయం కారణాలు

మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు లేదా ఆడుతున్నప్పుడు క్రీడల గాయాలు సాధారణంగా సంభవిస్తాయి. ఈ గాయాలు మీరు జరిగితే,

• స్థిరంగా చురుకుగా ఉండకండి
• మీరు సరిగ్గా వేడెక్కకపోతే
• ఏదైనా సంప్రదింపు క్రీడలను ఆడండి

వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?

మీరు పేర్కొన్న లక్షణాలలో దేనినైనా అనుభవిస్తే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఈ లక్షణాలు మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, దానిని అత్యవసరంగా పరిగణించండి. మీరు వెతకాలి మీకు సమీపంలోని ఆర్థోపెడిక్ వైద్యులు మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే.

అపోలో హాస్పిటల్స్, MRC నగర్, చెన్నైలో అపాయింట్‌మెంట్ కోసం అభ్యర్థించండి

కాల్ 1860 500 2244 అపాయింట్మెంట్ను బుక్ చేయడానికి.

క్రీడా గాయాలకు చికిత్స

ఏదైనా మోకాలి గాయానికి మొదటి చికిత్స తప్పనిసరిగా RICE విధానం.

• రెస్ట్ మీ మోకాలు. మీ మోకాలికి హాని కలిగించే అధిక శ్రమ లేదా ఏదైనా కార్యకలాపాలను నివారించండి. అవసరమైతే క్రాచెస్ లేదా వీల్ చైర్ ఉపయోగించండి.
• ఐస్ మీ కండరాలను సడలించడానికి మీ మోకాలి. ప్రతి మూడు నుండి నాలుగు గంటలకు 30 నిమిషాలు చేయండి.
• కుదించుము కట్టులో మోకాలి. ఇది వాపు లేదా వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• ఎలివేట్ మీ మోకాలు ఎత్తైన ఉపరితలం వరకు. ఇది వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

అలాగే, హానిని నివారించాలని గుర్తుంచుకోండి.

• వేడి లేదు: వేడిని వర్తించవద్దు
• మద్యం లేదు: మద్యం వర్తించవద్దు
• పరిగెత్త కూడదు: పరుగు మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది వైద్యం తగ్గుతుంది
• మసాజ్ లేదు: ఆ ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయవద్దు.

మీరు ఒకరిని సంప్రదించవచ్చు మీకు సమీపంలోని ఆర్థోపెడిక్ హాస్పిటల్ శస్త్రచికిత్స గురించి మరింత సమాచారం కోసం.

అపోలో హాస్పిటల్స్, MRC నగర్, చెన్నైలో అపాయింట్‌మెంట్ కోసం అభ్యర్థించండి

కాల్ 1860 500 2244 అపాయింట్మెంట్ను బుక్ చేయడానికి.

ముగింపు

స్పోర్ట్స్ గాయం అనేది ఎవరికైనా సంభవించే సాధారణ గాయం. ఓవర్ స్ట్రెచింగ్ మరియు అతిగా శ్రమించడం ఈ గాయాలకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. కఠోరమైన వ్యాయామాలు చేసే ముందు సరిగ్గా వేడెక్కకపోవడం వల్ల కూడా ఇవి వస్తాయి. మీకు స్పోర్ట్స్ గాయం ఉంటే RICE విధానాన్ని నిర్వహించండి; అది ఎటువంటి ఉపశమనాన్ని అందించకపోతే, దానిని అత్యవసరంగా పరిగణించండి.

ఒక సంప్రదించండి మీకు సమీపంలోని ఆర్థోపెడిక్ డాక్టర్ క్రీడలకు సంబంధించిన గాయం కారణంగా మీకు ఏవైనా లక్షణాలు లేదా నొప్పి ఉన్నట్లు అనిపిస్తే.

సూచన లింకులు

క్రీడల గాయాలు: రకాలు, చికిత్సలు, నివారణ మరియు మరిన్ని

క్రీడలు గాయాలు