గురక

చెన్నైలోని అల్వార్‌పేటలో గురక చికిత్స

గురక అనేది నిద్రలో మీ వాయుప్రసరణలో కొంత పరిమితి లేదా అడ్డంకి కారణంగా ఏర్పడే బొంగురు శబ్దం లేదా ధ్వనించే శ్వాస. 

గురక గురించి మనం ఏమి తెలుసుకోవాలి?

నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ గొంతు కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి మరియు వాయుమార్గాన్ని ఇరుకైనవిగా చేస్తాయి. శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు, మీ గొంతులోని ఈ రిలాక్స్డ్ కండరాలను దాటి గాలి ప్రవహించినప్పుడు, కణజాలం కంపిస్తుంది మరియు గురక శబ్దాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. గురక మీ నిద్ర తీరు మరియు నాణ్యతకు భంగం కలిగిస్తుంది. 

చికిత్స కోసం, మీరు శోధించవచ్చు నా దగ్గర ENT స్పెషలిస్ట్ లేదా ఒక నాకు దగ్గరలో ENT హాస్పిటల్.

లక్షణాలు ఏమిటి?

గురకకు సంబంధించిన లక్షణాలు కారణాన్ని బట్టి మారవచ్చు, కానీ వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

1. నిద్ర లేవగానే గొంతు నొప్పి
2. అధిక పగటి నిద్ర
3. నిద్రపోతున్నప్పుడు శ్వాసను పాజ్ చేయండి
4. ఉదయం తలనొప్పి
5. రాత్రిపూట ఊపిరాడటం మరియు ఛాతీ నొప్పి
6. నిద్రపోతున్నప్పుడు విశ్రాంతి లేకపోవడం
7. ఏకాగ్రతలో ఇబ్బంది
8. అధిక రక్త పోటు

గురకకు కారణమేమిటి?

నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ అంగిలి, నాలుక మరియు గొంతు కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. గొంతు కణజాలం విశ్రాంతిని మరియు మీ వాయుమార్గాన్ని అడ్డుకుంటుంది, ఫలితంగా కంపనం ఏర్పడుతుంది. మరింత సంకుచితం కారణంగా, గాలి ప్రవాహం శక్తివంతంగా మారుతుంది, కణజాల ప్రకంపనలను పెంచుతుంది, అందువల్ల బిగ్గరగా గురక వస్తుంది. గురకకు వివిధ కారణాలు:

1. శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం - విస్తరించిన టాన్సిల్స్, పెద్ద నాలుక, ముక్కులోని స్థానభ్రంశం చెందిన మృదులాస్థి (విక్షేపణ సెప్టం) లేదా పొడవైన మృదువైన అంగిలి ముక్కు మరియు నోటి ద్వారా గాలి ప్రవహించడాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది.
2. ఆరోగ్య సమస్యలు - అలెర్జీలు, సైనసిటిస్ లేదా సాధారణ జలుబు ఫలితంగా, మీ నాసికా మార్గం నిరోధించబడవచ్చు.
3. గర్భం - గర్భిణీ స్త్రీలలో, హార్మోన్ల మార్పులు మరియు బరువు పెరగడం వల్ల గురక వస్తుంది.
4. వయస్సు - వృద్ధాప్యంతో, కండరాల స్థాయి తగ్గుతుంది, ఇది వాయుమార్గం యొక్క సంకోచానికి దారితీస్తుంది.
5. మద్యపానం మరియు మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం - అవి కండరాలను సడలించే ఏజెంట్లుగా పనిచేస్తాయి మరియు తద్వారా నోరు, ముక్కు మరియు గొంతులో గాలి ప్రవాహాన్ని నిరోధిస్తాయి.
6. వెనుకవైపు పడుకోవడం వల్ల గురక వస్తుంది.
7. నిద్ర లేమి వల్ల గొంతు మరింత సడలించడంతోపాటు గురక వస్తుంది.
8. ఊబకాయం 
9. కుటుంబ చరిత్ర

మీరు ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?

మీరు పైన పేర్కొన్న లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, మీరు తప్పనిసరిగా సందర్శించాలి మీకు సమీపంలోని ENT స్పెషలిస్ట్. ENT వైద్యులు గురకను ఇమేజింగ్ టెస్ట్ (ఎక్స్-రే, ఎమ్‌ఆర్‌ఐ, సిటి స్కాన్), పాలిసోమ్నోగ్రఫీ ద్వారా నిద్ర అధ్యయనం ద్వారా నిర్ధారిస్తారు మరియు దానికి తగిన చికిత్సను సూచిస్తారు.

అపోలో స్పెక్ట్రా హాస్పిటల్స్, అల్వార్‌పేట్, చెన్నైలో అపాయింట్‌మెంట్ కోసం అభ్యర్థించండి.

కాల్ 1860 500 2244 అపాయింట్మెంట్ను బుక్ చేయడానికి.

గురకతో సంబంధం ఉన్న ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

1. స్ట్రోక్ మరియు గుండె సంబంధిత సమస్యలు
2. అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా
3. చిరాకు మరియు కోపం
4. రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయి తగ్గడం మరియు అలసట
5. టైప్ 2 మధుమేహం

గురకను ఎలా నివారించవచ్చు?

1. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి
2. మీ వెనుకవైపు కాకుండా మీ వైపు పడుకోండి
3. పడుకునే ముందు మద్యం లేదా ధూమపానం మానుకోండి
4. గాలి ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి మీ మంచం తలను పైకి లేపండి
5. నాసికా స్ప్రే లేదా బాహ్య నాసికా డైలేటర్ ఉపయోగించండి
6. నిద్రపోతున్నప్పుడు తల మరియు మెడను సరైన స్థానంలో ఉంచడానికి గురకను తగ్గించే దిండును ప్రయత్నించండి

గురకకు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

గురక అనేది ఒక సాధారణ సమస్య కాబట్టి, అనేక చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి:

1. ఓరల్ ఉపకరణాలు - అవి నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీ దవడ, నాలుక మరియు మృదువైన అంగిలిని సరైన స్థానాల్లో ఉంచే దంత మౌత్‌పీస్‌లు.
2. నిరంతర సానుకూల వాయుమార్గ పీడనం (CPAP) – ఈ ముసుగు మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీ వాయుమార్గంలోకి ఒత్తిడితో కూడిన గాలిని సరఫరా చేస్తుంది, తద్వారా గురక తగ్గుతుంది.
3. లేజర్-సహాయక ఉవులోపలాటోప్లాస్టీ (LAUP) - ఈ శస్త్రచికిత్స మృదువైన అంగిలి కణజాలాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు తద్వారా గాలి ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.
4. సెప్టోప్లాస్టీ - ఈ శస్త్రచికిత్స ముక్కులో ఉన్న మృదులాస్థి మరియు ఎముకలను పునర్నిర్మించడం ద్వారా విచలనం చేయబడిన సెప్టంకు చికిత్స చేస్తుంది.
5. రేడియో ఫ్రీక్వెన్సీ అబ్లేషన్ లేదా సోమనోప్లాస్టీ - ఈ టెక్నిక్ రేడియోఫ్రీక్వెన్సీ సహాయంతో మృదువైన అంగిలి మరియు నాలుకలో అదనపు కణజాలాన్ని తగ్గిస్తుంది.
6. టాన్సిలెక్టమీ మరియు అడెనోయిడెక్టమీ - ఈ శస్త్రచికిత్సలు వరుసగా గొంతు మరియు ముక్కు వెనుక నుండి అదనపు కణజాలాలను తొలగిస్తాయి.

ముగింపు

జలుబు, ఊబకాయం, మీ నోటి అనాటమీ మరియు సైనస్ వంటి అనేక కారణాల వల్ల గురక వస్తుంది. గురక మీకు దీర్ఘకాలిక స్థితిగా మారినట్లయితే, అది స్ట్రోక్, గుండెపోటు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కలిగి ఉండాలి, బరువు తగ్గించుకోవాలి మరియు మద్యం మరియు ధూమపానానికి దూరంగా ఉండాలి. 

మూల

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/symptoms-causes/syc-20377694

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/diagnosis-treatment/drc-20377701

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15580-snoring

https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/snoring

https://www.ent-phys.com/sleep/snoring/