చిన్న గాయం సంరక్షణ

పూణేలోని సదాశివ్ పేటలో చిన్నపాటి క్రీడల గాయాల చికిత్స

వ్యాయామం మరియు క్రీడలు వంటి శారీరక కార్యకలాపాలు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ఫిట్‌గా ఉంచుతాయి, కానీ కొన్నిసార్లు అవి చిన్న కోతలు, బెణుకులు, జాతులు మొదలైన చిన్న చిన్న గాయాలకు కారణమవుతాయి. అందువల్ల, శారీరక శ్రమ చేసే ఎవరికైనా అది చేసేటప్పుడు ఏదైనా చిన్న గాయం ఉండవచ్చు. అటువంటి గాయం సంభవిస్తే ఏమి చేయాలో ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవడం మంచిది.

స్క్రాప్స్ మరియు కట్స్ విషయంలో ఏమి చేయాలి

రక్తం ప్రవహించడం వల్ల స్క్రాప్‌లు మరియు కోతలు వంటి చిన్న గాయాలు తీవ్రమైన గాయంలా కనిపిస్తాయి, కానీ భయపడాల్సిన అవసరం లేదు, ఇచ్చిన దశలను అనుసరించడం సహాయపడుతుంది:

• రక్తస్రావం ఆపడానికి ప్రత్యక్ష ఒత్తిడి 10-15 నిమిషాలు దరఖాస్తు చేయాలి.
• గాయపడిన ప్రదేశాన్ని సాధారణ నీటితో కడగాలి.
• మీరు తడి గుడ్డతో గాయపడిన ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయాలి మరియు ఏదైనా చెత్త కోసం వెతకాలి.
• యాంటీబయాటిక్ క్రీమ్‌ను పూయడం మరియు గాయాన్ని కట్టుతో కప్పడం.

మీరు ఎప్పుడు వైద్యుడిని సందర్శించాలి?

సాధారణంగా, చిన్న గాయం విషయంలో వైద్యుడిని సందర్శించడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు, కానీ కాలక్రమేణా గాయం మరింత తీవ్రమవుతుంటే మీరు తప్పక చేయాలి. చిన్న గాయం సమయంలో మీరు వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లవలసిన ఇతర పరిస్థితులు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• గాయం సోకిన మరియు నొప్పిని కలిగిస్తే.
• గాయపడిన ప్రదేశంలో ఏదైనా చీము ఏర్పడినట్లయితే.
• గాయపడిన ప్రాంతం చుట్టూ ఎరుపు మరియు వాపు ఉంటే.

జాతులు మరియు బెణుకులు కోసం లక్షణాలు ఏమిటి?

కండరాలు అకస్మాత్తుగా సాగడం మరియు చిరిగిపోయినప్పుడు స్ట్రెయిన్స్ ఏర్పడతాయి. ఇది నొప్పి, వాపు వంటి ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు వడకట్టిన ప్రాంతం గాయపడినట్లు కనిపిస్తుంది.

బెణుకులు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి స్నాయువులను చింపివేయవచ్చు లేదా తేలికపాటి సందర్భాల్లో స్నాయువులను ఎక్కువగా విస్తరించవచ్చు. అందువల్ల, అటువంటి జాతులు మరియు బెణుకులకు సాధారణ లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• రక్తస్రావం జరగకపోయినా నొప్పి భరించలేనంతగా ఉంటే, బహుశా మీరు బెణుకుకు గురయ్యారు.
• కీళ్ల చుట్టూ ఏదైనా వాపు మరియు నడవడానికి లేదా బరువు మోయడానికి అసమర్థత.

చిన్న గాయాల వల్ల కలిగే నొప్పిని ఎలా తగ్గించుకోవాలి

చిన్న గాయాల వల్ల కలిగే నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి మీరు నొప్పి మందులను తీసుకోవచ్చు మరియు పట్టీలు వేయవచ్చు. గాయంపై యాంటీబయాటిక్ లేపనం ఉపయోగించడం కూడా నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మంటను తగ్గించడానికి, మీరు చల్లటి నీరు, ఐస్ ప్యాక్ మరియు నొప్పి నివారణలను ఉపయోగించవచ్చు. గాయం నిరంతర నొప్పిని కలిగిస్తే, వైద్యుడిని సందర్శించడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ, డాక్టర్‌ను సంప్రదించకుండా పెయిన్ కిల్లర్లు మరియు చిన్న గాయాలకు ఇతర మందులు తీసుకోవడం మంచిది కాదు ఎందుకంటే ఇది దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది మరియు సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, గాయం చిన్నది అయితే దానిని భరించి కొన్ని రోజులు వదిలి, కేవలం లేపనం వేయండి.

చిన్న గాయాల రకాలు

• ఎలాంటి జాతులు మరియు బెణుకులు
• చిన్న కోతలు మరియు మేత
• కీటకాలు మరియు జంతువుల కాటు
• చర్మంపై అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు

పూణేలోని అపోలో స్పెక్ట్రాలో చిన్న గాయం యూనిట్లు ఉన్నాయి

పూణేలోని అపోలో స్పెక్ట్రా హాస్పిటల్స్‌లో అపాయింట్‌మెంట్ కోసం అభ్యర్థించండి

కాల్ 1860-500-2244 అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి

ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు?

సాధారణంగా, ఆడుతున్నప్పుడు లేదా ఏదైనా శారీరక శ్రమ చేస్తున్నప్పుడు చిన్న గాయాలు, గాయాలు మరియు కోతలు ఎల్లప్పుడూ సంభవిస్తాయి. కానీ అతని/ఆమె గాయాలను నివారించడానికి కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు:

• మోకాలి, షిన్ మరియు మోచేయి ప్యాడ్‌లు వంటి సరైన మరియు అమర్చిన గేర్‌లను ధరించడం సిఫార్సు చేయబడింది.
• ఏదైనా క్రీడలు లేదా వ్యాయామం చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ వెచ్చగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది మీకు తిమ్మిర్లు మరియు ఒత్తిళ్లు రాకుండా చేస్తుంది.
• వ్యాయామం చేసిన తర్వాత ఎల్లప్పుడూ విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ శరీరం కోలుకోవడానికి సమయం ఇవ్వండి.
• గాయం ఉంటే ఏదైనా క్రీడలు లేదా వ్యాయామాలను నివారించండి ఎందుకంటే ఇది నొప్పిని పెంచుతుంది మరియు వైద్యం సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• ఎల్లప్పుడూ హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి.

ముగింపు

క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు లేదా వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు చిన్నపాటి గాయాలను ఎల్లప్పుడూ నివారించలేము కానీ ఏదైనా తీవ్రమైన గాయాలు లేదా గాయం పెరగకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు. స్ట్రెయిన్స్ మరియు బెణుకులు చిన్న గాయాలు అయితే కోలుకోవడానికి అతని/ఆమె శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వాలి మరియు తొందరపడకూడదు. వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి నొప్పి మందులను ఉపయోగించవచ్చు.

ప్రస్తావనలు:

https://primeuc.com/blog/major-vs-minor-injuries/

https://www.upmc.com/services/family-medicine/conditions/minor-injuries#

https://www.mom.gov.sg/faq/wsh-act/what-are-major-injuries-and-minor-injuries